Витамините и хранителните добавки биха били излишни

Натали Майер

Журналист

Публикувано на 31.05.2018

Изменено 07.07.2020 г.

Публикувано на 31.05.2018 г. - Променено на 07.07.2020 г.

Витамин С или D, магнезий или желязо: за да подобрят здравето си, някои хора консумират хранителни добавки. И все пак, според скорошен мета-анализ, те биха били напълно неефективни !

Витаминните и минералните коктейли, които намираме по рафтовете на аптеките и други супермаркети, имат ли реално въздействие върху здравето ни? Въпросът се задава редовно. Днес екип от болница Свети Майкъл и Университета в Торонто (Канада) дава своя отговор: най-често консумираните хранителни добавки не предлагат никаква полза. Добрата новина е, че и те не изглеждат вредни. .

Знаеше ли ?

Всеки, който забележи досаден страничен ефект след прием на лекарство (дори хранителна добавка) или дори използване на козметично или медицинско изделие (дори превръзка), може да предупреди ANSM (Националната агенция за продукти за безопасност и здраве). Докладването може да се направи онлайн на уебсайта на ANSM .

витамините

Фаворизирайте здравословната диета

Изглежда, че само допълващото количество фолиева киселина (В9) - вероятно подсилено от други витамини от група В - може да намали появата на сърдечно-съдови заболявания или инсулт. Ниацинът (В3) и антиоксидантите, от своя страна, могат да имат, напротив, леки вредни ефекти.

„Освен случаите на дефицити, конкретно идентифицирани от лекар, хората трябва да осъзнаят, че няма нищо по-добро за тяхното здраве от балансирана, здравословна и по-малко преработена диета, включително зеленчуци, плодове и ядки“, заключава д-р Дейвид Дженкинс, професор на хранене.

Витамини и хранителни добавки: няма полза за здравето

Група американски лекари вярват, на базата на научни изследвания, че витамините и микроелементите, предоставени от хранителните добавки, не подобряват по никакъв начин здравето. По-лошото е, че някои от тях дори могат да бъдат токсични.

Статия от Janlou Chaput, публикувана на 19.12.2013

Трябва ли да изхвърлите хранителните си добавки? По същество това е посланието, което група от петима американски лекари биха искали да предадат, публикувайки редакция в списание Annals of Internal Medicine. Въз основа на три научни изследвания, публикувани в едно и също издание на специализираното списание, авторите призовават за прекратяване на "разхищението на