Витамини за нервната система
Всички ние преживяваме дни, когато сме нещастни, но когато сте депресирани, чувството на тъга продължава няколко седмици или месеци. Депресията е истинско заболяване с реални симптоми, от което не можете да се измъкнете сами.
Добрата новина е, че правилното лечение и подкрепа могат да ви помогнат да се възстановите напълно.
Какви са признаците на нервен срив?
Признаците на нервен срив варират от човек на човек. Като цяло симптомите включват: безпокойство, нервност, стрес, напрежение. При някои хора симптомите могат да имат физически характер
Тези условия могат да засегнат всеки, жена или мъж, млад или стар:
Какви дефицити на витамини причиняват депресия?
В случай на депресия, витамините не са решение, а по-скоро помощ. За да преодолеете всички предизвикателства блестящо, трябва да сте постоянно нащрек, да имате необходимите витамини за нервната система:
Витамин В (B1, B2, b3, B5, B6, B7, B9, B12)—В недостатъците са много чести при пациенти с нервни сривове. Те са свързани с безпокойство, объркване, враждебност, главоболие, умора, безсъние, пристъпи на паника или раздразнителност.
Витамин С—Депресията е един от първите симптоми на дефицит на витамин С. Други симптоми са: умора, ниска възбуда, апатия, липса на мотивация.
Витамин D—Този дефицит може да се коригира чрез излагане на слънце за 15 минути всеки ден.
Магнезий—Антистрес минералът ли е и липсата му в организма води до апатия и промени в поведението.
Калций—Препоръчва се за хора, страдащи от тревожност. Липсата на калций в организма води до безсъние, безпокойство, умора, ниска имунна система.
Желязо—Дефицитът на желязо води до умора и слабост.
Калий- Тревожността може да е ясен признак за липса на калий.