Витамини за бременност, изпробвани в Stiftung Warentest!
Добре доставени?
Повечето майки прибягват до витамини за бременност. За съжаление, медицински препоръчваните продукти често са скъпи и трябва да се плащат от джоба. Stiftung Warentest разгледа какво могат да направят продуктите и техните евтини алтернативи.
Витамини за бременност в теста: Ето как беше тестван
Stiftung Warentest пазаруваше! За хранителната добавка в теста за бременност 2018 бяха закупени и проверени 17 препарата за бременни за техните съставки и обещанията на опаковката.
Първо, концентрациите на съдържащите се хранителни вещества бяха сравнени с официалните препоръки. Източници бяха D-A-CH, мрежата „Gesund ins Leben“, Федералният институт за оценка на риска (BfR) и Efsa, европейският орган по храните. Страхотното нещо: 16 продукта отговарят на препоръките, само един продукт съдържа половината от препоръчаното съдържание на фолиева киселина от поне 400 mg. Stiftung Warentest даде пълна яснота в областта на замърсителите: не бяха открити вредни съединения и токсични тежки метали.
Маркетинговите обещания също бяха важни при теста: Всички продукти се придържаха към информацията на производителя върху опаковката. Няма обаче предупреждение, че съдържащите желязо препарати не трябва да се приемат без консултация с лекар (повече за това в текста).
Победител в теста за витамин за бременност: препоръчват се и евтини продукти
При теста за витамин за бременност не са дадени оценки, но продуктите са класифицирани като подходящи или неподходящи. Хубавото е, че евтините препарати, напр. Б. Avitale Folic Acid 800 Plus (Shop Apotheke) и от Rossmann Altapharma (Rossmann) * се препоръчват! С ограничението, че в аптеката витамини за бременност от dm, Rossmann and Co. често съдържат желязо. Тук трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го вземете.
Убедителни бяха и скъпите продукти от аптеката, които лекарите обикновено препоръчват: Фемибион 1 ранна бременност (аптека в магазина) без ограничение, Elevit z. Б. също с желязна нотка.
Трима от победителите в теста в детайли
Авитал фолиева киселина 800 плюс
Сертифицираният веган витамин за бременност беше най-евтиният в теста и струва на майките ни само около 7 цента на ден на пълната цена от 8,57 евро! Съдържа фолиева киселина, йод и витамин В12, които са от съществено значение като хранителна добавка за вегански бременни жени. Avitale Folic Acid 800 Plus се предлага в опаковка от 120 за € 5,49 от Shop Apotheke.
Фемибион 1 ранна бременност
Вероятно един от най-известните витамини за бременни жени е Фемибион, който се предлага както за ранна бременност, така и от 2-ри триместър с допълнителна капсула рибено масло. Stiftung Warentest разгледа първото. Съдържа богат комплекс от фолиева киселина, йод, витамини от група В, витамини С, D, Е и биотин. Според производителя формата на фолиевата киселина, която се съдържа, е особено бионалична - така че тя може да бъде по-добре усвоена от организма. Но комбинацията струва: на пълна цена майките трябва да оставят 81 цента на ден.
Пакетът 84 (за първите 12 седмици) се предлага в Shop Apotheke за € 48,99, т.е. 58 цента на ден. Тук можете да намерите и по-малки опаковки, ако започнете да ги приемате по-късно през първия триместър.
Rossmann Althapharma витамини за бременност + DHA
Средно 10 цента на ден можете да се запасите и с витамини за бременност Rossmann, които освен фолиева киселина, йод, витамини от група В, витамини С, D, Е и биотин съдържат и омега-3 мастната киселина DHA, която се предлага от 2-ри триместър играе основна роля в развитието на мозъка на детето. Пазете се от вегетарианци: таблетките съдържат рибено масло. Можете да получите витамини за бременност Althapharma + DHA на най-ниска цена директно от Rossmann за € 2,99 за 60 броя или 30 дни. *
Тест за витамини за бременност: губещите
Добрата новина: само един от продуктите в теста е неподходящ за бременни жени и вече не се произвежда. Причината: посоченото количество фолиева киселина не е достатъчно високо. Затова внимавайте: трябва да е поне 400 mg, за да покриете допълнителните си нужди!
familie.de съвет за покупка: Най-важните критерии за покупка
Фолиевата киселина и йодът са от съществено значение
По правило не е необходим прием на мултивитамини или допълнителни хранителни вещества по време на бременност, тъй като повечето от повишените изисквания могат да бъдат изпълнени с балансирана диета.
Дългосрочните проучвания обаче показват, че допълнителният дневен прием на фолиева киселина и йод може да предотврати сериозни нежелани събития при бебето. Stiftung Warentest препоръчва приемането на препарати, които съдържат най-малко 400 mg фолиева киселина и 150 µg йод. Важно: приемът на йод може да бъде опасен в случай на заболявания на щитовидната жлеза, които също могат да се развият за кратко по време на бременност. Кръвният тест за първия медицински преглед предоставя информация. В този случай можете да изберете витамини за бременност без йод, напр. Б. от Фемибион или Флорадикс, отстъпете назад.
7-те най-добри хранителни добавки за бременност - и дали наистина се нуждаете от тях
Мултивитамините не са задължителни
Ако се чувствате във форма и имате балансирана диета, мултивитамините изобщо не са необходими. Независимо от това, те могат да помогнат за преодоляване на периоди на тежко сутрешно гадене или небалансирана диета. Витамините от група В помагат срещу гадене и загуба на апетит, витамин С е дори особено важен за развитието на детето и трябва да се приема, ако не можете да покриете своите 110 mg на ден с плодове или зеленчуци или ако имате повишена нужда поради заболяване или пушене. Тук също можете да се консултирате с Вашия лекар или акушерка.
Важно: Ако искате да приемате мултивитамини, определено трябва да използвате препарати за бременни жени. Стандартните мултипрепарати обикновено съдържат витамин А, който не трябва да се приема по време на бременност!
тебешир
Гладете след консултация с лекар
Много препарати за бременни жени съдържат желязо. Според Stiftung Warentest това е под въпрос, защото не всяка жена се нуждае от изкуствено снабдяване с желязо, дори ако дефицитът на желязо преди и по време на бременност не е необичайно. Повишеният прием обаче може бързо да доведе до коремна болка и запек. Следователно: Преди всичко уточнете с лекаря дали заместването има смисъл. Кръвната картина бързо предоставя информация тук.
DHA, когато не се използва морска риба
Тестерите посочват, че приемът на DHA също не е задължителен: тези, които ядат мазни морски риби два до три пъти седмично, покриват нуждата си от важната омега-3 мастна киселина. Не сте любител на рибите? Тогава има смисъл да приемате хранителна добавка с DHA. Капсулите с богато на DHA масло от водорасли са чудесна алтернатива за веган и вегетариански майки. Предимството: причинява по-малко стомашни проблеми, без мирис и гарантирано без тежки метали.
Не сте фен на комбинираните препарати? Можете също така да приемате масло от водорасли и рибено масло в допълнение към редовния ви витамин за бременност. Нашият фаворит е маслото от водорасли на Testa, тук за 19,95 евро за 60 капсули в Amazon.
Източник: Stiftung Warentest
Моето заключение
Не винаги трябва да са хапчета. Въпреки това, при проблеми с бременността в забързаното ежедневие (работа, семейство, малко дете, някой?), Не е лесно да се осигури здравословен начин на живот. И точно тогава искаме да се уверим, че на корема ни не му липсва нищо. Аз самият като вегетарианец разчитам на комбинация от витамин за бременност плюс отделно закупено масло от водорасли. Чудесно е да прочетете, че изкусително евтините дрогерийни продукти също се справят толкова добре. Също така, защото много от нас се запасяват с витамини на мама не само по време на бременност, но и през следващия период на кърмене.