Витамини най-добрите продукти за закупуване тук nu3
Намерете качествени хранителни добавки в магазина nu3: голям избор от витамини и мултивитамини, за да сложите край на недостатъците и да възвърнете енергията си. Избор на витамини за веган без вещества от животински произход.
Витамини и витаминни комбинации
Намерете тук всички витаминни хранителни добавки които съдържат витамини като единствена активна съставка или като основна активна съставка. Предлагаме ви както препарати, съдържащи един витамин (моновитаминен препарат), така и добавки, съдържащи богат комбинация от витамини, т.е. витаминни препарати, съдържащи няколко съставки в напълно адаптирани дози.
Какво представляват витамините ?
Витамините са органични съединения, които изпълняват много функции в организма. Въпреки това, тялото не е в състояние да произвежда витамини самостоятелно, поради което те трябва да се приемат с храна.
Витамини: колко са ?
Витамините са разделени на различни групи с общо 13 витамина в зависимост от тяхната функция за човешкия организъм. Тъй като повечето витаминни функции се обясняват с тяхното поведение на разтворимост, витамините се разделят на водоразтворими и мастноразтворими витамини, което има някои разлики между двете групи.
Какви различни видове витамини има?
С изключение на витамин В12, водоразтворими витамини не се възползват от продължителното съхранение в тялото, поради което увеличеният прием на водоразтворими витамини води само до повишена екскреция от тях. Въпреки това, при определени условия нуждата от водоразтворими витамини може да се увеличи и може да се препоръча повишен прием.
The мастноразтворими витамини, от друга страна, се съхраняват в големи количества, особено в мастната тъкан и черния дроб, и се екскретират само в малки количества. Следователно, мастноразтворимите витамини могат да доведат до хипервитаминоза при прекомерен прием, което може да доведе до нежелани странични ефекти в зависимост от витамина.
В следващата таблица витамините са класифицирани според тяхната разтворимост:
Водоразтворими витамини
Витамини
мастноразтворим
Защо витамините са толкова важни ?
Витамините работят главно като коензим (например витамин С или В12), те предизвикват ензимни реакции, биохимична реакция, която позволява да се трансформира едно вещество в друго, например метаболизма на макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати). Те също могат да имат роля на защита и детоксикация на организма, по-специално по време на отслабването на имунната система, причиняващи малки сезонни заболявания като настинки, инфекции на гърлото или временна кашлица. Витамините понякога участват в антиоксидантните реакции в организма. Следователно те помагат да се защитят клетките на тялото от оксидативен стрес.
Витамини: къде да ги намерите ?
Витамин нужди
Препоръчителният дневен прием на витамини зависи от витамина и индивидуалните нужди на индивида. Някои витамини се абсорбират като провитамини, които само се превръщат във витамини от тялото. Бета-каротинът, който се съдържа и в оранжевите плодове и зеленчуци, е провитамин на витамин А, например.
Последиците и причините за недостатъчен прием на витамин също зависят от въпросния витамин. Водоразтворимите витамини, например, се отстраняват допълнително от тялото, когато се консумира алкохол. Мастноразтворимите витамини могат да бъдат погълнати неадекватно от организма, когато са с твърде ниско съдържание на мазнини, което може да доведе до дефицит.
Използване на витаминни добавки
Витаминните добавки могат да ви осигурят ценни хранителни вещества всеки ден. Здравословната, балансирана диета обикновено е достатъчна, за да осигури на тялото всички необходими витамини и хранителни вещества. Но много малко хора успяват да консумират достатъчно плодове и зеленчуци ежедневно с поне пет плода и зеленчука, както обикновено се препоръчва (някои специалисти дори предполагат, че все още е твърде малко).