Витамини как да изберем правилните добавки
The витамини, минералите и микроелементите са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Но понякога може да се случи така, че да ни липсва едното или другото вещество.
И така, как да останем здрави и да направим правилния избор, когато дойде време да се обърнем към витаминните добавки, продавани в аптеките?
Идентифицирайте витамини и недостатъци
Като цяло здравословната и балансирана диета осигурява всички необходими витамини, минерали и микроелементи. Но в зависимост от възрастта и състоянието ни нуждите ни могат да бъдат различни. За да разберете за вашите и да разберете как да преодолеете недостатъците си, можете да посетите уебсайта на Health Canada.
Но въпреки всичко се случва в някои случаи да се развие недостиг на витамини. Например бременните жени ще имат по-големи нужди, за да осигурят правилното развитие на плода, докато тези с тежки менструации ще бъдат изложени на по-голям риск от липса на желязо.
Също така хората, които са на диета или имат проблеми с храносмилането, обикновено не получават достатъчно от тези основни витамини за нашето благосъстояние. От друга страна, пушачите вероятно имат недостиг на витамин С, който се намалява от усвояването от организма под въздействието на цигарите.
Следователно, преди да се втурнем към рафтовете на аптеките, трябва да проучим истинските ни недостатъци и нуждите ни от витамини. Няма смисъл да приемате витамини излишно, тъй като някои от тях могат да бъдат токсични. Ролята на тези естествени здравни продукти е да допълват, а не да заменят ежедневните ни нужди.
Не се колебайте да се консултирате със здравен специалист като натуропат, който ще ви помогне, наред с други неща, да идентифицирате източника на проблема или лекар.