Витамини и мултивитамини Антиоксидант, Хранителни съвети
Разберете подробно всички витамини и какво могат да направят за вас.
Съветът на LaNutrition за получаване на достатъчно витамин D. Как да бъдете изложени на слънце, за да го произведете без риск? Колко да вземете през зимата? В какви храни можете да го намерите? Как да тълкувам неговите анализи? Всички наши отговори в този файл.
Ако храната не е основният източник на витамин D, тя позволява интересен допълнителен принос, по-специално чрез мазни риби, които също са богати на омега-3.
40 хранителни добавки, съчетаващи витамини и минерали, бяха оценени въз основа на 7 обективни критерия, базирани на научна литература. Този резултат е под формата на Vitascore, който може да варира от 1 до 5. Колкото по-нисък е Vitascore на хранителна добавка, толкова по-вероятно е да задоволите хранителните си нужди безопасно с този продукт.
Какви роли играе витамин D в имунитета? Това съществено хранително вещество може да бъде връзката между клетъчния метаболизъм и имунната система, като помага за „изключване на стреса“. И тази „молекула за оцеляване“ има и противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства. Подробности.
Каква роля играе витамин С за благоприятния ефект на плодовете и зеленчуците върху психичното здраве? Получава ли витамин С под формата на добавки същите резултати? Скорошно проучване дава отговори.
Медицинските тестове обикновено измерват нивото на общия витамин D в кръвта. Но самият безплатен витамин би бил по-добър индикатор за риска от смъртност.
Сред витамини A, B, C, D и E, само B е доказано ефективно за подобряване на когнитивното здраве при възрастни без деменция, според скорошен мета-анализ. Антиоксидантните витамини имат потенциален ефект.
Със слънчевите дни назад, сега е моментът да помислите за своя витамин D! Как да оптимизирате синтеза на този витамин, без да рискувате слънчево изгаряне? LaNutrition.fr ви казва какво да правите.
Във високи дози витамин С може да помогне в борбата с рака. Изследователите са изяснили начина му на действие.
Професор Брус Еймс се смята за един от най-видните учени на нашето време. В дълго интервю за LaNutrition.fr той обяснява защо е разумно да приемате добавка от витамини и минерали.