Витамини и добавки - Обърнете внимание на това, ако искате дете! Дамска щафета
Приемът на витамини вече е почти на мода. Но от какво се нуждае тялото преди да има бебе и какво наистина може да помогне с плодовитостта? Експертът отговаря на ключови въпроси.
В днешно време не е нужно да търсите дълго, за да вземете витамин или хранителна добавка. Продуктите, предлагани на пазара, изпълват пълни системи за стелажи не само в аптеките, но и в аптеките.
Ако искаме, ако не, ще се натъкнем на поетапни указания, които да ни помогнат да качим нашата организация. Рекламният шум е огромен, пазарът на витамини и хранителни добавки е огромен, това не е лесна задача за всеки, който иска бързо да избере нещо наистина ефективно от офертата. Особено ако не сте водени от „обикновени“ цели, а сте изправени пред един от най-важните периоди от живота си: планиране на дете.
Разговаряхме с д-р Dezső Csupor, заместник-декан на Фармацевтичния факултет на Университета в Сегед, председател на Катедрата по билки на Унгарското фармацевтично дружество, за това от какво наистина се нуждае тялото, преди да очаква бебе, какви заблуди относно витамините какво е това, те определено трябва да обърнат внимание.
Алкохол и цигари - с които да спрете веднага
- Здравата двойка не трябва да яде специални храни или хранителни добавки, преди да има дете. Здравословната диета, консумацията на алкохол и непушенето също са важни за бременността - започва експертът.
„Пушенето например намалява плодовитостта на мъжете, но оставянето му също е от значение, тъй като в първите дни на бременността, когато дори майката не може да бъде сигурна в бременността си, пушенето може да навреди на плода“, продължава той.
Той добавя, че е важно за здравословното хранене да има висок дял от растения, растителни масла и риба в нашата диета.
Витамин D трябва да бъде допълнен
- Всичко това прави много за здравето на бъдещото дете. В допълнение, растенията са богати на антиоксиданти, така че те могат да компенсират последиците от влиянията на околната среда, които намаляват плодовитостта - подчертава.
По този начин най-добрият начин за допълване на витамините е да се ядат храни, богати на витамини (напр. Зеленчуци, плодове), тъй като освен витамини, те съдържат и много други вещества, полезни за поддържане на здравето. Повечето витамини могат лесно да се приемат в точното количество с балансирана диета, с изключение на витамин D, който трябва да се попълва, за да се поддържат правилни нива в кръвта.
Трябва да знаем причината за безплодието, за да можем да помогнем целенасочено
Ако бременността не се случи и ако търсите причините, изглежда, че е необходима някаква промяна в диетата и начина на живот, тогава разликите между половете също трябва да се имат предвид при добавките с витамини, оказва се.