Витамини A, B, C, D и Co ABC на хранителните вещества
По-добре насочена, отколкото мултипрепарат: Когато лекарският кръвен тест за отделни витамини, минерали и микроелементи може да бъде полезен
ВИТАМИН А (РЕТИНОЛ/БЕТАКАРОТИН) Ако е необходимо, трябва да проверите за: влошено зрение, тъй като (потенциално токсичният) витамин е важен за острото зрение и за използването на протеини. Той действа и като антиоксидант.
ВИТАМИН В1 (ТИАМИН) Трябва да се провери, ако е необходимо при: Диабет и неврологични заболявания, тъй като е необходим за производството на невротрансмитер ацетилхолин.
ВИТАМИН В3 (НИАЦИН) трябва да се провери, ако е необходимо на:
продължителна употреба на болкоуспокояващи и психотропни лекарства, защото участва в множество метаболитни процеси.
ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН) Ако е необходимо, трябва да проверите дали: честа употреба на антибиотици, податливост на инфекции, кожни промени, растеж, сън и неврологични нарушения и дали сте приемали хапчето дълго време. Той е кофактор за около 200 ензима.
ВИТАМИН В9 (ФОЛЕВА КИСЕЛИНА) трябва да се провери на:
повишени нива на хомоцистеин. Ако искате да имате деца и сте бременна, таблетките с фолиева киселина обикновено са полезни.
ВИТАМИН В12 (КОБАЛАМИН) трябва да се провери за: вегетарианска или веганска диета, стомашни заболявания, депресия и неврологични оплаквания.
ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВА КИСЕЛИНА) трябва да проверите за: Рак, защото е важен като антиоксидант за защитата.
ВИТАМИН D (ХОЛЕКАЛЦИФЕРОЛ) трябва да проверите дали: малко време на открито (образува се в кожата под въздействието на слънчева светлина), особено с тенденция към инфекция и възпаление. Не е важно само за имунната система - намалява вероятността от автоимунни заболявания, инфаркт и рак - но също така и за формирането на костите.
ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ) трябва да проверите, ако е необходимо: храносмилателни разстройства на мазнините, тъй като това е мастноразтворим антиоксидант. Ефектите обаче очевидно се постигат само от естествения витамин Е (RRR-алфа-токоферол), а не от синтетичната форма (алфа-токоферол).
ВИТАМИН К (ФИЛОХИНОН) трябва да се провери, ако е необходимо, в случай на: хронични чревни заболявания, тъй като те ограничават абсорбцията. Важно е i.a. за съсирване на кръвта.
КАЛЦИЙ (Калифорния) трябва да проверите дали: има съмнение за остеопороза, но не с кръвен тест, стойността остава нормална за дълго време. Но чрез измерване на костната плътност. Предупреждение, калцият не може да работи без достатъчно витамин D.
КАЛИЙ (K) трябва да проверите за: високо кръвно налягане, сърдечни аритмии и мускулна слабост, защото това е важно за баланса на течностите и нервните импулси. Внимание, за всеки, който яде много сол (т.е. малко калий на разположение по отношение на натрий), зеленчуците често са по-полезни от препаратите.
МАГНЕЗИЙ (MG) трябва да се провери, ако е необходимо на:
чести спазми на прасеца, запек, болезнени менструации, неравномерен сърдечен ритъм, защото това е важно за нервите и мускулите. Внимание, не приемайте калций едновременно или ако имате бъбречна дисфункция.
ЖЕЛЯЗО (FE) трябва да се провери в случай на: обилни менструални периоди и изтощение. Съхраняваното желязо (феритин) се измерва. Желязото е необходимо за транспортирането на кислород в кръвта.
СЕЛЕН (SE) човек трябва да провери за: рак, автоимунни заболявания, сърдечни пристъпи, защото е мощен антиоксидант и много от тях са недостатъчни.
ЦИНК (ZN) трябва да проверите, ако е необходимо за: склонност към инфекция, хронични заболявания и рак. Важно е за имунната система, а също и за заздравяването на рани.