Витамин В9 (витамин М или фолиева киселина)

Витамин В9 (витамин М или фолиева киселина, химична формула: C19H19N7O6) е водоразтворим витамин. Името „фолиева киселина“ произлиза от латинската дума „folium“, което означава „лист на растението“. Името си е получил от факта, че се среща главно в листни растения.

Това е много важен витамин, наричан още „фетален защитен витамин“, тъй като не е възможно да се затвори развиващия се гръбначен мозък без фолиева киселина във феталната възраст, така че е важно да се насочи вниманието на бъдещите майки към повишените му нива. Освен това витамин В9 се нуждае от витамин В12 за изпълнение на определени задачи. Той играе роля във функционирането на мозъка, бъбреците, щитовидната жлеза, средния мозък и при образуването на бели кръвни клетки, червени кръвни клетки и тромбоцити. Той инхибира развитието на вазоконстрикция и свръхпроизводството на хомоцистеин. Ежедневно изискване: 0,15 mg.