Витамин В5, основен; здраве; Мари Клер
Йохана Паркин - Гети изображения
Нарича се още "пантотенова киселина", витамин В5 идва от нашата диета и влияе върху няколко аспекта на нашето тяло. Той играе основна роля в производството на мастни киселини и някои хормони като стероиди.
Той също така помага за защита и стимулиране на растежа и регенерацията на кожата, лигавиците и косата. И накрая, витамин В5 действа върху функционирането на нервната система.
Храни, богати на витамин В5
Що се отнася до дневния прием, препоръките определят нуждата на организма от витамин В5 на 10 милиграма за мъже и жени, 5 до 10 милиграма за деца на възраст от 3 до 15 и 2 до 5 милиграма за най-малките.