Витамин В3 може да помогне на пациентите с Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер кара нервните клетки да се разграждат бавно в няколко части на мозъка. В същото време липсва сигналното вещество ацетилхолин, с което мозъчните клетки комуникират. Учените също са наблюдавали натрупване на амилоидни плаки (протеини) в мозъка. Има и изследвания, които предполагат инсулинова резистентност в мозъка, което води до липса на енергия в мозъчните клетки. Всъщност болестта на Алцхаймер е известна още като диабет тип 3.
Рискът от развитие на болестта на Алцхаймер се увеличава с възрастта, но има и други рискови фактори като пушене, прекалено много алкохол, затлъстяване, метаболитен синдром, диабет тип 2, травматично увреждане на мозъка и повтаряща се, нелекувана депресия.
Болестта на Алцхаймер е в по-голямата си част коварна, с ясни признаци като забрава, проблеми с паметта и трудности при ученето. Болестта засяга и концентрацията, навигационните умения, преценката, емоциите и личността. Алцхаймер е бавно прогресиращо заболяване, което често води до смърт след седем до десет години.
Болестта на Алцхаймер разрушава ДНК на мозъчните клетки
Всички хора са изложени на свободни радикали и други вещества, които могат да унищожат генетичния полезен товар на клетките, известен също като ДНК. Възрастта, диетата и начинът на живот също играят важна роля. Единствената ни защита срещу свободните радикали са така наречените антиоксиданти като витамини А, С и Е, както и цинк, селен и различни растителни вещества от храната. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали.
Ако по някаква причина клетъчната ДНК е повредена, клетките обикновено трябва да могат да разрешат проблема. При болестта на Алцхаймер обаче мозъчните клетки губят нормалната си способност да възстановяват увредената ДНК. Това води до неизправности в енергийните електроцентрали (митохондрии) в клетките. Загубената способност за възстановяване на увредената ДНК причинява и други дисфункции и възпаления в нервните клетки.
Определен тип витамин В3 може да възстанови увредената ДНК на мозъчните клетки
Витамин В3 също има положителен ефект върху болестта на Паркинсон
Друго проучване показа, че пациентите с ранни стадии на болестта на Паркинсон могат да се възползват от увеличения прием на витамин В3 от храни или добавки. Както вече споменахме, този витамин участва в клетъчния енергиен обмен и в възстановяването на увредената ДНК на нервните клетки. Знаейки това също предполага, че човек трябва да се погрижи да получи достатъчно този витамин, за да предотврати заболяването.
Витамин В3 - наричан още ниацин - се предлага в различни форми
Ниацинът е общото наименование на никотинова киселина и никотинамид. В метаболизма на тялото ниацинът се произвежда естествено от витамин В6 и аминокиселината триптофан, която се съдържа главно в месото. Както можете да видите, витамин В3 се среща също като NR и никотинамид аденин динуклеотид
Как да си набавим достатъчно витамин В3
Витамин В3 е водоразтворим и тъй като не можем да го съхраняваме в тялото, се нуждаем от редовно снабдяване с хранителни вещества. Добри източници на витамин В3 са богатите на протеини храни като месо, риба, птици, ядки, ядки и семена. Яйцата, пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете също са добри източници.
Недостигът на витамин В3 и лошото използване на хранителни вещества могат да бъдат резултат от стареене, нездравословни хранителни навици, прекомерна консумация на алкохол и продължителна употреба на диуретици. Така че тези фактори увеличават нуждата ви от витамин B 3.
Добавките с витамин В3 трябва да се приемат заедно с други витамини от група В за оптимално усвояване и използване. Избягвайте приема на витамини от група В едновременно с приемането на антиациди. Вземете ги по различно време на деня.
Връзката между стареенето, болестта на Алцхаймер и дефицита на витамини от група В
Стареенето влияе върху усвояването на хранителни вещества като витамин В3 и витамин В12, които са важни за мозъка и нервната система. Много възрастни хора нямат разнообразна диета и приемат лекарства, които все повече инхибират усвояването и използването на витамините от група В.