Витамин В12 влияе на мозъка ни - Ръководство за здравето
Витамин В12 е от съществено значение за поддържането на нашето здраве, включително осигуряване на когнитивни способности и правилна функция на паметта.
Витамин В12 е най-големият, най-сложният витамин и играе изключително важна роля за правилното функциониране на всяка от нашите клетки. Човешкото тяло обаче не е в състояние да го произведе самостоятелно, така че трябва да си го набавяме или от храна от животински произход, обогатени храни или от качествени хранителни добавки.
Защо да мислим за постъпване на достатъчно витамин В12 в нашите тела? Или помислете дали да не го замените с хранителни добавки, особено ако сме в по-голямата възрастова група? Въпреки че липсата на този важен витамин не е придружена от зрелищни симптоми, в дългосрочен план явно допринася за развитието на определени проблеми и влошаването на качеството ни на живот. Твърде малко витамин В12 засяга, наред с други неща, функцията на паметта и колко силно и енергично се чувстваме.
Той предотвратява увреждане на паметта
За съжаление, с течение на времето паметта на всички се влошава и става все по-трудно да си припомним получената информация. А деменцията и болестта на Алцхаймер са едни от най-сериозните здравословни проблеми, с които човечеството трябва да се сблъска: тези проблеми засягат повече хора всяка година. Недостигът на витамин В12 може да е свързан с профилактиката на нарушения на паметта: изследванията показват, че той може да предотврати смъртта на мозъчните неврони. Освен това можем не само да приемаме витамин В12 като превенция, но може и да подобри състоянието ни много, ако ни е по-трудно да запомним нещата или ако искаме мозъчната ни функция да бъде по-ефективна.