Витамин В10
Витамин В10 нарича се още ПАБА, парааминобензоена киселина. Това е витамин, разтворим във вода, алкохол, хлороформ и етер. Алкохолът, кафето и сулфамидите намаляват ефекта на този витамин в организма. Витамин 10 или парааминобензоена киселина (PABA) е непротеинова аминокиселина, открита в естествени хранителни източници като черен дроб, яйца, ориз, пшеничен зародиш и спанак.
Ефекти на парааминобензоената киселина (PABA) Витамин В10:
- има важна роля в пигментацията на кожата и косата;
- антиоксидант - PABA е един от най-ефективните антиоксиданти в организма, имащ ролята да спира действието на свободните радикали
- антидиспнея (повишава концентрацията на кислород в артериалната кръв);
- регенериращо и подмладяващо;
- той е антиинфекциозен и противосърбежен,
- детоксикация
- превръща гликогена в глюкоза;
- предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи.
- антидепресант
- помага за намаляване на умората,
- възпалително
- анаболен
- стимулира процеса на образуване на червени кръвни клетки, Витамин В10 (PABA) има роля в образуването на червени кръвни клетки (червени кръвни клетки) и метаболизма на желязото.
- стимулира процеса на метаболизма на фолиевата киселина в червата
- насърчава усвояването на пантотеновата киселина и синтеза на фолиева киселина.
- предотвратява появата на бръчки, запазвайки здравия и фин вид на кожата, като дори може да възстанови сивата коса естествения цвят.
- се е доказал ефективен като форма на лечение на витилиго.
Недостиг на витамин В10 води до:
- запек, депигментация, депресия;
- умора и раздразнителност;
- главоболие;
- посивяване на косата
Термичната обработка частично унищожава витамин В10. източници на витамин В10 са:
- трици, кафяв ориз, пшеничен зародиш;
- кисело мляко и яйца;
- мая.
- Хмел и сусам.