Витамин С за здравето на нашите мускули PassionSant

новини Задоволителен прием на витамин С, независимо дали от храна или добавки, помага за запазването на мускулната маса, знаейки, че тя отслабва с възрастта.

витамин

Ние говорим за скелетни мускули, тоест тези, които контролираме (ръце, крака ...), за разлика от вегетативните мускули (стомах, сърце ...). С напредване на възрастта тези скелетни мускули естествено губят маса и сила и за да се противодейства на този процес, се препоръчва да се практикува физическа дейност редовно (дори леко до умерено) през целия живот. Но храната също може да помогне, особено витамините.

Един плод и зеленчук всеки ден

Този британски екип (Университет на Източна Англия) обяснява първо, че някои работи показват физиологично действие на витамин С върху мускулната функция. За да се задълбочат в темата, изследователите анализираха данни за около 13 000 европейски възрастни, мъже и жени на възраст от 42 до 82 години. Бяха изследвани два параметъра: тяхната мускулна маса и приемът на витамин С (въпросник за храна и ниво на кръвта). Резултатите вземат предвид начина на живот, диетата и биологичните ковариати.