Витамин С - Ползи и вреди
Алберт Сент-Гьорджи открива неизвестно досега съединение през 1928 г., което след това е успешно извлечено от чушки. По-късно това беше наречено витамин С. Относно ролята, ползите и опасностите от консумацията на витамин С в умерени количества.
Човешкото тяло не е в състояние да произвежда аскорбинова киселина, така че трябва да я вкараме в тялото си чрез храната. Ако не го направите, това може да доведе до кървене, атрофия на венците, мускулни болки, бавно зарастване на рани, податливост към инфекции и възпаление.
Естественият витамин С се намира в плодовете на цитрусови плодове като лимони, портокали, грейпфрути, както и в плодове, зеленчуци и зеленчуци като домати, чушки, водорасли, картофи и много други култури. Червеният плод на шипка е с високо съдържание на витамин С, така че е полезно да пиете чай от шипка в случай на настинка. Минималната дневна нужда от витамин С е 60 mg, но това е достатъчно, за да се предотврати развитието на скорбут.
Аскорбиновата киселина има много благоприятни ефекти върху нашето тяло, като вещество от съществено значение за образуването на кожен колаген, при липса на което кожата ни ще стане фрагментирана и суха. Ускорява развитието, регенерацията и заздравяването на венците, кръвоносните съдове, костите и зъбите, помага за заздравяване на изгаряния, рани, кървене на венците и ускорява следоперативното зарастване на рани и белези, така че по-голямо количество (1000 на ден) се препоръчва за пациенти които са претърпели операция или някакво нараняване. mg) за консумация на витамин С.
Скорбут
Полезните ефекти на витамин С.
Аскорбиновата киселина подобрява функционирането на имунната система в нашето тяло, увеличава броя на белите кръвни клетки, които се борят с патогените, които атакуват нашето тяло, и подобрява функцията на белите кръвни клетки. Значително намалява симптомите на настинки, настинки.
Когато се разболеете или когато вече ви прилошава, или просто чуете пандемия от грип във вашата среда, например, можете да започнете да приемате витамин С или да увеличите дневната си доза до над 500 mg.
Какво представляват свободните радикали?
Витамин С също може да се бори с раковите клетки
Благодарение на антиоксидантния си ефект, витамин С предпазва тялото от вредното въздействие на канцерогените, които заплашват тялото. Терминът антиоксидант означава, че аскорбиновата киселина е химически структурирана да свързва свободните радикали на канцерогените.