Витамин К2 Най-добрите варианти за РЪКОВОДСТВО ЗА ДОБАВКИ до 2021 г.
Написано от
Популярен
Последна актуализация: 03/11/2020
Нашите критерии за подбор
Ако сте запалени по добавките, със сигурност сте запознати с ключовите витамини и минерали, необходими за здравето на желязото. Възможно е обаче тази статия да ви изненада. Знаете ли, че има два вида витамин К ?
Често пренебрегван, витамин К2 е хранително вещество, намиращо се във ферментирали храни и храни от животински произход. Тази молекула съчетава известните прокоагулантни действия на витамин К с редица положителни ефекти за здравето на костите и сърдечно-съдовата система. Интересува ли те? Прочетете !
Накратко
- Витамин К има два варианта, известни като витамини К1 и К2.
- Витамин К2 може да предотврати отлагането на калций в артериите и да насърчи костната минерализация, като по този начин запазва както сърдечно-съдовото здраве, така и здравината на костите.
- Когато купувате добавка с витамин К2, е важно да вземете предвид нашите хранителни нужди, молекулярния вариант на витамина, формата му, срока на годност на добавката и нейната стойност за парите.
Нашата селекция от най-добрите добавки с витамин К2 на френския пазар
Ако искате да закупите добавка с витамин К2 с най-добро съотношение цена-качество, не търсете повече. Нашият екип е подбрал най-добрите продукти за вас, поради тяхната мощност, ефективност и безопасност. Ще трябва само да изберете този, който най-добре отговаря на вашите лични нужди, за да се насладите на възможно най-добрите ефекти.
Най-добрият витамин К2 във високи дози
Тази добавка на витамин К2 е силно дозирана, за да ви позволи да запълните телесните си резерви с този малко известен, но полезен витамин на много нива. Тази добавка е направена изключително от неживотински съставки и следователно е идеална за вегани (и вегетарианци). Тези таблетки са напълно без генетично модифицирани съставки и ненужни добавки. Тази добавка също не съдържа магнезиев стеарат (магнезиеви соли на мастни киселини).
Имате 30-дневна гаранция за връщане на парите, ако не сте доволни от този витамин К2. При всяка покупка част от приходите отиват за неправителствена организация, която се бори с недохранването на деца във Великобритания.
Най-добрият витамин К2 за вегани
Менахинонът, наричан още MK-7, е най-естествената и активна форма на витамин К2. За да научите повече за разликата между формите на витамин К2, можете да намерите повече информация в статията. Една таблетка ви дава до 100 μg витамин К2, което е около 133% от препоръчителната дневна доза. Тази кутия съдържа 360 таблетки, което ви позволява да издържите цяла година.
Подходяща за вегетарианци и вегани, тази добавка е без ГМО съставки и е получена от ферментирала соя. Част от печалбите на компанията се даряват на неправителствени организации, подкрепящи хосписи и благотворителни организации във Великобритания.
Най-добрият витамин К2 за малки бюджети
Ето добавка с витамин К2, която е чудесен компромис между качеството и цената за хора, които не искат да харчат твърде много. Тази добавка е произведена от компания, подложена на строги процедури за контрол в съответствие с ISO 13485. Използваните суровини отговарят на международно признатите стандарти за качество HACCP, ISO 9001 и BPF (Добри производствени практики).
Витамин К принадлежи заедно с витамин А, D и е за мастноразтворими витамини. За да се увеличи усвояването на витамини от храната, затова се препоръчва едновременната консумация на здравословни мазнини и масла.
Ръководство за закупуване: Всичко, което трябва да знаете за витамин К2
Витамин К2 е малко известен мастноразтворим витамин. От години се разглежда само във връзка с неговия аналог, витамин К1. Този вариант обаче се отличава с голямото си влияние върху отлагането на калций в организма, тъй като успява да го фиксира в костите, а не в артериите, като по този начин се избягва влошаване на сърдечно-съдовата система.
Понастоящем няма официален дневен лимит за прием на витамин К2, въпреки че не се препоръчва прекомерен прием.
(Източник: Photodee: 80447587/123rf.com)
Какво представлява витамин К2 и какви ползи предлага той ?
Менаквинонът също е в състояние да сигнализира и да предава съобщения между телесните клетки. Поради тази причина някои експерти твърдят, че витамин К2 може да се счита и за хормон със стабилизиращи и антиоксидантни функции (2, 3). Ще намерите повече информация за неговите добродетели по-долу (4):
За съжаление съвременната западна диета има недостиг на витамин К2. И въпреки че симбиотичните чревни бактерии в нашето тяло са в състояние да синтезират малко количество менахинон, всеки дисбаланс в микробиотата може да ни изложи на дефицит на К2 и следователно следните последствия (4, 6):
- Натъртвания и наранявания от малки неравности
- Кървенето трудно се задържа
- При жените много силно менструално кървене
- Ускоряване на калцирането на артериите, което увеличава сърдечно-съдовите рискове
- Повече наранявания и фрактури
Недостигът на витамин К2 може също да доведе до вредни последици за метаболизма, здравето на невроните и стареенето (4). Въпреки това е важно да се има предвид, че изследванията на менахинон са сравнително скорошни, което ги прави податливи на модификации или корекции през следващите години.
Витамин К2 е витамин, който се съдържа по-специално във ферментирали храни и храни от животински произход.
(Източник: Праченко: 70364661/123rf.com)
Каква е препоръчителната дневна доза витамин К2 ?
| Бебета 0-6 месеца | 2 μg |
| Бебета 6-12 месеца | 2,5 μg |
| Деца 1-3 години | 30 μg |
| Деца на 4-8 години | 55 μg |
| Юноши на 9-13 години | 60 μg |
| Юноши на 14-18 години | 75 μg |
| Възрастни жени | 90 μg |
| Бременни жени | 90 μg |
| Кърмещи жени | 90 μg |
| Възрастни мъже | 120 μg |