Витамин инжекция - полезно или не Яжте по-умно
Спортистите имат повишена нужда от витамини. Инжектирането на витамини може да помогне при недохранване.
Защо инжектиране на витамини?
Хората, които спортуват много, имат повишена нужда от витамини, тъй като техният метаболизъм е в разгара си. В допълнение към намаляването на калориите, тялото използва и повече витамини и минерали. Антиоксидантите (витамини А, С, Е) и В1 и В2 са много важни за физически активния организъм. Витамините А, С и Е са особено ценни след тренировка или във връзка с възпаление. Витамин С е отговорен за укрепването на имунната система, докато витамин D насърчава формирането на костите и зъбите и метаболизма на калция. Витамин В1 е отговорен за насърчаването на изгарянето на мазнини и въглехидрати, а витамин В2 подпомага дишането на клетките и метаболизма на протеините. При липса на витамини, a Витаминна инжекция помагат за отстраняване на дефицита. Витаминните инжекции обикновено се състоят от комбинация от витамини от група В и фолиева киселина и в зависимост от доставчика съдържат и други витамини и добавки.
Витаминната инжекция има смисъл само в случай на дефицит
Витаминните инжекции обикновено са излишни, ако не се диагностицира дефицит. Витаминната инжекция трябва да се прилага само ако има сериозен дефицит. Това може да се случи, например, при диета с намалено съдържание на мазнини или енергия или с ограничен прием на плодове и зеленчуци. В случай на недостиг на витамин, трябва да се потърси лекар, който ще направи точна диагноза. Тогава това може да реши дали дадена витаминна инжекция има смисъл или не. Витаминна инжекция трябва да се прилага само от лекар. Прилага се в глутеалния мускул или като инфузия през вена.
Изобилие от плодове и зеленчуци вместо витамин
Недостигът на съответните витамини може да намали спортните постижения и да доведе до тежки симптоми на дефицит. Хората, които имат недостиг на витамин А, са измъчвани от гадене, загуба на коса и проблеми със зрението. Недостигът на витамин С често се забелязва под формата на камъни в бъбреците и диария. Хората, които имат недостиг на витамин D, са засегнати от загуба на тегло и гадене, а симптомите на недостиг на витамин Е често се описват като главоболие, гадене и повишена склонност към кървене. Здравословната и балансирана диета с много плодове и зеленчуци осигурява достатъчно количество и може да противодейства на недостига на витамини. Затова активните хора трябва да се уверят, че всеки ден в менюто има изобилие от пресни плодове и зеленчуци.
Витамин инжекция: заключение
Витаминна инжекция трябва да се прилага от лекар само ако има силен недостиг на витамини. В случай на много симптоми на дефицит, има по-голям смисъл да се дават витамините под формата на таблетки, тъй като често има същите ефекти като витаминната инжекция. Освен това могат да се избегнат странични ефекти, причинени от инжектирането на спринцовката. Здравословната и балансирана диета обаче може да противодейства на недостига на витамини.