Витамин F е от съществено значение за организма - здраве

Витамин F съдържа ненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за организма.

витамин

Недостигът на витамин F причинява, наред с други неща, сухота на кожата, екзема, сухота в очите, високо кръвно налягане и отслабена имунна система.

Витамин F е мастноразтворим витамин, който съдържа незаменими мастни киселини, които тялото не може да произведе. Съществуват две групи омега-3 и омега-6 мастни киселини, чиито естествени източници са пшенични зародиши, ленено масло, слънчогледови семки, гроздови семки, рапица, царевица, ядки, лешници и соя, както и студена вода риба.

Витамин F играе няколко роли в организма. Той помага за създаването и регенерирането на телесните тъкани, така че има добър ефект върху кожата. Заздравяването на рани се ускорява, косата става здрава.

Помага на метаболизма, предотвратява отлагането на холестерол върху съдовата стена. Колкото повече въглехидрати консумираме, толкова повече ненаситени мастни киселини се нуждаят от тялото. Изгаря наситени мастни киселини. Витамин Е насърчава усвояването му.