Витамин Е - ниско или мастно

Вероятно вече знаете някои от предимствата на витамин Е или поне знаете, че това е основно хранително вещество. Но това, което вероятно не знаете, е, че витамин Е всъщност е група хранителни вещества, а не само една. Терминът витамин Е обхваща около осем структури, които включват четири вещества, известни като токофероли и четири, известни като токотриеноли. Всяка структура е строго свързана с определени функции в тялото, което прави всяка една особено важна. Една от най-важните функции е да неутрализира свободните радикали.

ниско

Свободните радикали се произвеждат от тялото чрез обичайните функции, но могат да се размножават поради високи нива на стрес, замърсяване, консумация на алкохол или диета с ниско съдържание на хранителни вещества.

Тези свободни радикали са отговорни за стареенето на тялото поради окисляване. Веществата, които намаляват нивото им, се наричат ​​антиоксиданти и забавят вътрешните и външните ефекти на стареенето. Друга функция на токоферолите, която е свързана с тяхната структура, е хидрофобната и мастноразтворимата природа. Витамин Е е част от групата на мастноразтворимите хранителни вещества, така че се съхранява по-добре в тялото, отколкото витамин С например, а също така има способността да влияе положително на имунитета и устойчивостта на клетките.

От плодовитост до сърдечно-съдово здраве

Витамин Е е открит през 20-те години на миналия век, когато учените откриват, че животните стават безплодни, когато това вещество отсъства от диетата им. Очевидно това хранително вещество играе съществена роля в плодовитост. Тази научна истина се отнася както за жените, така и за мъжете, като е свързана с нейните антиоксидантни свойства.

Поради витамин Е, имунна система тя става по-силна и не само на нивото, на което тялото ви може по-добре да се предпази от малки настинки, но и на по-сериозно ниво, като развитието на злокачествени клетки. Проучванията показват, че този защитен ефект се проявява в дебелото черво, простатата, гърдите и белите дробове, така че оптималното ниво на витамин Е в организма е много важно.

Опитайте натуралната добавка на витамин Е от Naturalis, достъпна изключително в аптеките Catena! http://catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Vitamina-E-100mg-30cp-prod43180.aspx

Липсата на сърдечно-съдови заболявания също е свързана с това хранително вещество с много полезни свойства за тялото. Този ефект върху сърдечно-съдовата система се дължи на положителния ефект на витамин Е върху кръвообращението и вискозитета на кръвта. Подобрява сърдечния ритъм чрез намаляване на окисляването на мазнините, което води до здравословни нива на холестерола. Освен това витамин Е има положителен ефект върху текстурата и еластичността на кожата.

Витамин Е се намира естествено в храни като:

  • Масло от пшенични зародиши
  • Слънчогледови семки
  • бадеми
  • Яйчен жълтък