Витамин D3 кратка ваканция в солариума
Съдържание
Често ли се чувствате изтощени, уморени и отпуснати през зимата? Вие не сте сами в това. Много хора откриват, че имат повече жизненост и сила през пролетта и лятото, отколкото през по-тъмните сезони. Може ли витамин D3 да има нещо общо с това и след това посещението на солариума да помогне? Прочетете всичко, което трябва да знаете за връзката между слънцето, витамин D3, фитнес и имунната система.
Витамини и умора
Ако страдате от умора все повече и повече през зимата, трябва да проверите Вашия лекар, че имате достатъчно налични витамини. Ако има доказателства, че ви липсват основни витамини, вашата здравна застраховка ще плати теста.
Витамин D и витамин D3 - са едно и също нещо?
Когато говорите за витамин D, обикновено имате предвид витамин D3. Но има и други витамини D: Витамините D1, D2, D4 и D5 се произвеждат изкуствено. Витамин D3, от друга страна, се произвежда от самия организъм.
Мога ли да попивам слънцето в солариума?
Тръбите в солариума произвеждат светлина само в UV-A диапазона. Тази дълговълнова светлина прави кожата загарена. Слънчевата светлина съдържа и късовълнова UV-B светлина и това е основно отговорно за образуването на витамин D. Посещението на солариума следователно може да има общо благоприятен ефект върху вас и да ви накара да изглеждате здрави и здрави.
Влиянието на слънцето върху фитнеса и имунната система
Всъщност светлината и слънцето оказват огромно влияние върху нашето благосъстояние. Слънцето задейства образуването на серотонин, така нареченият хормон на щастието. А мелатонинът, който ни е необходим за добър спокоен сън, се образува от серотонин. Тялото също така образува витамин D със своето „двуметрово слънчево платно“ от слънчевата светлина, която свети върху него. Витамин D играе съществена роля в много физически процеси като изграждане на кости, дишане, кръвообращение, метаболизъм, циркулация, а също и в имунната система.
Плюсът за вашата фитнес: Витаминът помага на мускулите да абсорбират протеини и калций - незаменим за ефективно обучение и изграждане на мускули. Проучванията показват, че увеличаването на приема на витамин всъщност подобрява фитнеса.
Знаете ли всъщност, че имаме солариум във всяко фитнес студио? Използвайте шанса и организирайте безплатно пробно обучение сега!
Ние Ви държим в течение!
Регистрирайте се сега за бюлетина и не пропускайте фитнес новини и тенденции