Витамин D ви помага да отслабнете

В продължение на много години на калция и млечните продукти се приписват отслабващи свойства. За съжаление тези обещания не са подкрепени от независими изследвания, които показват, че млечните продукти не ви карат да отслабвате. От друга страна, от известно време се подозира, че витамин D има такава сила.

помага

За да проверят това, ирански изследователи проведоха проучване върху 77 жени с наднормено тегло или с наднормено тегло със средна възраст 38, на които случайно бяха дадени или 1000 IU витамин D3 като хранителна добавка или плацебо, в продължение на 12 седмици.

В края на проучването анализът на телесния състав на участниците показва, че хората, които са приемали витамин D, са загубили телесни мазнини средно до 2,7 kg, докато не е наблюдавана значителна промяна в групата, получавала плацебо. Общото тегло на участниците обаче не се е променило значително, което показва, че витамин D допринася за увеличаване на чистата маса (мускулна и костна маса) едновременно със загубата на мазнини.