Витамин D разбирам за нормалното функциониране на имунната система - ZUE - Онлайн аптека
Подкован с витамин D: За нормалното функциониране на имунната система
Витамин D често се нарича "витамин на костите", но има много по-сложна и важна роля в човешкото тяло. Наскоро той е във фокуса на вниманието, тъй като е показано, че неговите ефекти не се ограничават до метаболизма на костите, но също така играят роля в защитния механизъм на организма. Нека разгледаме отблизо този основен витамин!
Защо трябва да бъде заменен?
Витамин D все още е присъствал при нашите предци на много високи нива, като е присъствал постоянно в продължение на дни. За съжаление, днешните хора прекарват по-малко време на открито, което изобщо няма положителен ефект върху нашето физическо и психическо здраве. По-ранно проучване установи, че до края на зимата 94% от унгарското население се нуждае от добавки с витамин D. Размерът на заместването се е увеличил с порядъци и до днес, въпреки че все още е далеч от желателно. Рискът от дефицит на витамин е изключително висок във феталната възраст, много често се среща и при бременност, а снабдяването с витамин D за плода зависи изцяло от нивото на витамин D при майката. Пиковата костна маса се развива в детска възраст, поради което оптималното снабдяване с витамин D е изключително важно, особено в пубертета.
Сезоните се сменят
Нивата на витамин D са най-задоволителни през слънчевите месеци, тъй като 10 до 30 минути излагане на слънце, достигащи до лицето и изложените крайници от пролетта до есента, са достатъчни за образуване на витамин D3. Вярно е, че способността на кожата да образува витамин D, например през лятото по бански, е огромна, но е добре да се знае, че само със слънчева светлина не може да се получи свръхпредлагане на витамин D3, тъй като нарастващото съдържание на пигмент в кожата инхибира образуването на витамин D3 . Обучението с витамин D3 намалява значително с възрастта, което отчасти обяснява честия дефицит при възрастните хора. Нивото на нашия витамин, който поддържа имунната функция, има причинно-следствена връзка с много заболявания, включително инфекции. Ако не приемем достатъчно витамин D в тялото си, убийствените клетки на имунната ни система (т.нар. Т-клетки, които са отговорни за убиването на нахлуващите вируси и бактерии) няма да бъдат активирани, така че защитната линия на нашето тяло ще бъдете отслабени.