Витамин D прогонва хроничната умора и болките в костите - Ziarul de Sănitatii
Как да се справим с алергии и респираторни инфекции през студения сезон?
Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции
Шоуто в Луана: Автентични истории от живота, в най-новото шоу за начина на живот
Какво правим с имунитета в началото на есента?
Есенни страдания. "Не мога да стана от леглото, цялото ми тяло просто ме боли!" "Чувствам, че танк е преминал над мен." "Толкова съм уморен, че не мога да довърша нищо!" Отидете на лекар, направете много скъпи изследвания и резултатите показват нормални стойности. И вие, и лекарят сте озадачени. „Нямате нищо, може да бъде само есенна астения“, казва ви се. Прибирате се вкъщи, но не можете да намерите покой, защото болестта се повтаря ден след ден. Каква е истинската причина за тези проблеми?
В случай на здрави хора, умората може да бъде проява на дефицит на витамин D, според многобройни изследвания по тази тема. Недостигът на витамин D е истинска пандемия сред населението от всички възрасти и социални категории.
"Въпреки че има широк спектър от причини, поради които хората изпитват болка и умора, една от най-честите и лесно лечими причини е дефицитът на витамин D. За съжаление, той често не се диагностицира и последствие, нито лекувано. Пациентите продължават да страдат от такава болка и хронична умора в продължение на много години подред “, казва д-р Сарфраз Зайди в книгата си„ Силата на витамин D. “.
Какво се случва в организма, когато нямате достатъчно витамин D.?
Витамин D е тясно свързан с хормон, наречен паратиреоиден хормон (PTH), произведен от паращитовидните жлези (четири малки структури в основата на шията, зад щитовидната жлеза). Когато дефицитът на витамин D не се диагностицира и лекува, нивото на паратиреоидния хормон в кръвта се увеличава. От медицинска гледна точка състоянието се нарича вторичен хиперпаратиреоидизъм. За съжаление нивото на паращитовидния хормон често се игнорира, като много малко лекари искат тестове, за да го проверят. Следователно, хиперпаратиреоидизмът също остава недиагностициран.
През цялото време дефицитът на витамин D и повишените нива на PTH работят заедно и всичко си има цена. Недостигът на витамин D разяжда костите, предразполага към остеопороза и причинява болка.
Помня!
"Ако имате костна, мускулна или хронична умора, можете да си направите тест за нивото на витамин 25 (OH) в кръвта и да измерите PTH, дори ако нивото на калций е нормално." препоръчва д-р Сарфраз Зайди.
Вторичният хиперпаратиреоидизъм се задейства поради дефицит на витамин D. Очевидно това състояние се лекува с добавки с витамин D.
Витамин D регулира хормоналния баланс
В проучване, проведено от изследователи от Централната университетска болница в Хелзинки, Финландия, е проведен статистически анализ на 52 публикувани клинични проучвания (общо 6 290 пациенти). Учените са открили обратна връзка между нивата на витамин D и PTH. С други думи, колкото по-ниско е нивото на витамин D, толкова по-високо е нивото на PTH. Проучванията също така показват, че нивата на паращитовидния хормон спадат линейно по време на добавките с витамин D. Това е ясно доказателство, че разрешаването на дефицита на витамин D осигурява хормоналния баланс на организма.
Когато мускулните болки идват от липсата на витамин D.
В литературата има няколко проучвания, които показват, че пациентите с хронична мускулна болка продължават да страдат просто поради недиагностициран дефицит на витамин D. Ето пример: в проучване, проведено в клиниката Mayo, изследователите анализираха нивото на витамин D при пациенти с хронична мускулна болка. Изненада! Те откриха, че почти всички пациенти (93%) имат ниски нива на витамин D. Сред много от тях дефицитът е много тежък. За съжаление, въпреки че мнозина бяха ходили при всякакви лекари в продължение на години, дефицитът на витамин D не беше отчетен като причина за техните симптоми.
Д-р Сарфраз Зайди, един от най-известните ендокринолози в САЩ, експерт по заболявания на щитовидната жлеза, диабет и витамин D, признава, че много от пациентите му са избегнали мускулни болки и хронична умора след правилно лечение с витамин D.
Витамин D и калций са добър екип за здравето на костите
Витамин D осигурява храносмилателната абсорбция на калций. Храните, богати на калций, достигат до храносмилателния тракт, но ако нямате достатъчно витамин D, той няма да се усвои в организма. Все едно нямате калций. Без калций костите се деминерализират, стават крехки и склонна към фрактури и причиняват болката, която пациентите изпитват по цялото тяло.
От друга страна, ако се погрижите приемът на витамин D да е достатъчен, калцият в храната ви се абсорбира, достига костната тъкан и ограничава риска от остеопороза.
За да проверите нивото на витамин D, трябва да направите обикновен кръвен тест. Но трябва да е правилният тест! Д-р Сарфраз Зайди казва, "Правилният тест за оценка на нивата на витамин D е 25 (OH) витамин D (25-хидроксивитамин D)." Витамин D (OH) 25 отразява по-точно нивото на витамин D в организма, тъй като той остава в кръвта за по-дълъг период от време (около 3 седмици, в сравнение с 1,25 (OH) 2 витамин D, който остава 14 з). Адекватно ниво на 25 (OH) витамин D трябва да бъде най-малко 30 ng/ml, препоръчват международни експерти.
Проверявали ли сте някога нивата на витамин D? Би било добре да направите това, особено сега в студения сезон, ако се оплаквате от умора и болки в костите! И трябва да знаете, че ако нивото е под нормалната граница, тогава ще ви е необходима добавка с витамин D3.!