Витамин D - от съществено значение за нормалното развитие на детето

Наричан още „слънчев витамин“ или „витамин против рахит“, витамин D е абсолютно необходим елемент за здравето и правилното функциониране на тялото. Въпреки че витамин D е един от малкото витамини, които тялото може да синтезира, започвайки от собствените си ресурси (а именно производно на холестерола) и с помощта на слънцето, има много пъти, когато нуждата се увеличава и добавки от източници външното е много важно.

Какво представлява витамин D?

Витамин D е мастноразтворим (мастноразтворим) витамин, който обикновено се намира в две форми: витамин D2 (ергокалциферол), присъстващ в малки количества в някои храни от растителен произход (бадеми, пълнозърнести храни) и витамин D3 (холекалциферол). съдържащи се в храни от животински произход (мазни риби, говеждо, мляко, кисело мляко, сирене) или синтезирани върху кожата под действието на ултравиолетови лъчи.

Изследване, публикувано през 2016 г. от екип от изследователи от САЩ и Обединеното кралство, показва, че витамин D3 помага за възстановяването на нивата на витамин D по-бързо от витамин D2 2 .

Какви са нормалните нива на витамин D в организма?

За да се знае нивото на витамин D в организма, е необходимо да се дозира нашият параметър 25-хидрокси-витамин D (25-OH-D), тест, който се извършва по препоръка на лекаря, чрез събиране на кръвна проба.

Референтни стойности за деца и възрастни *

Дефицит/дефицит: ≤ 20 ng/mL
Недостатъчно ниво: 21-29 ng/mL
Оптимално ниво: 30-55,5 ng/mL

Коефициент на преобразуване: 1 ng/mL = 2,496 nmo/L 3

* Съгласно препоръката на Synevo

Какви са основните роли на витамин D в организма?

Разработване и поддържане на здрава костна система

Основната биологична функция на витамин D е усвояването и фиксирането в тялото на калций и фосфор, минерали, широко разпространени в човешкото тяло и основни участници в развитието и поддържането на здрава и здрава костна система.

За нормалното развитие на бебето е необходим витамин D от пренаталния период, тъй като ниското ниво на витамин D по време на бременност може да доведе до бебета с ниско тегло при раждане, повишен риск от развитие на нарушения на костния растеж или рахит 4 .

Рахитът се определя като нарушение на костната минерализация по време на растежа на костите. Костни клинични прояви се наблюдават в черепа и гръдния кош, горните и долните крайници, гръбначния стълб и таза, зъбните редици. Извънкостните клинични прояви са: мускулна слабост, мекота на сухожилията, невро-мускулна свръхвъзбудимост, намалена устойчивост към инфекции. В юношеството най-честите симптоми са промени и болка в долните крайници, мускулна слабост и болки в гърба.

Последните проучвания показват други ползи от витамин D в допълнение към тези за костната система.

Укрепване на имунната система

Изследванията показват, че адекватният прием на витамин D може да донесе значителни ползи за имунната система, тъй като помага за активиране на В-клетки, Т-клетки (клетки на имунната система) и производството на съединения с антимикробно действие в случай на инфекция.

Когато нивата на витамин D са ниски, тези съединения вече не могат да бъдат синтезирани. Това може да обясни защо честотата на грип и инфекции на горните дихателни пътища е по-висока през зимата, на високи географски ширини или при деца с рахит. .

Проспективно кохортно проучване на доносени бебета показа, че тези с дефицит на витамин D са по-склонни към инфекции на долните дихателни пътища през първата година от живота. .

Подкрепа при алергични прояви

В проучване, включващо двойки майка-дете, беше оценено дали има връзка между приема на витамин D по време на бременност и честотата на хрипове в детска възраст. Установено е, че за майките, чийто прием на витамин D е висок, вероятността децата да развият дихателни проблеми, като хрипове, е намалена с 61% 7 .

Дерматитът също е част от картината на алергичните прояви. Честотата на атопичния дерматит при деца е 10-20%, докато при възрастни е 1-3% и вероятността от микробни инфекции на това ниво е висока. Проучванията показват, че добавянето на витамин D води до синтез на кожата на съединения с антимикробно действие и до подпомагане на процеса на възстановяване на кожата (8) .

Важна роля в когнитивното развитие

Адекватните нива на витамин D от вътрематочния период, но също така и през първите месеци от живота имат действие върху развитието и нормалното функциониране на нервната система.

Витамин D има важна роля за нормалното развитие на мозъка на детето. Има невропротективно, противовъзпалително и антиоксидантно действие, като съществува в голям процент в активна форма, в мозъка 9 .

Кои са основните източници на витамин D?

храня се може да играе важна роля в осигуряването на прием на витамин D, необходим за нормалното функциониране на организма, но за съжаление в Румъния няма много голямо разнообразие от храни със значително съдържание.

Соево мляко (чаша) - 116 U.I.
Оризово мляко (една чаша) - 96 U.I.
Бадемово мляко (една чаша) - 96 U.I.

Мляко (чаша) –2,4 U.I.
Яйце (жълтък) - 41 U.I.
Някои видове гъби (100 g) - до 2300 U.I.
Сьомга (100 g) - 444 U.I. 10

Слънце. е важен източник на витамин D. Ултравиолетовите (UV) лъчи B проникват в кожата и допринасят за превръщането на производно на витамин D във витамин D3.

За да се синтезира дневната доза витамин D, е необходимо поне 1/3 от телесната повърхност (лице, ръце, рамене, подбедрици) да не е покрита, за да се излагаме поне 9 минути дневно, между обедните часове и не ние използваме слънцезащитни продукти. Лесен метод, който да ви помогне да разберете оптималния времеви диапазон за излагане на слънце, е дължината на вашата сянка. Ако е по-дълъг от вас, не синтезирате витамин D 11 .

Освен храна и слънце, хранителни добавки са важен източник на витамин D, имащи като основни предимства: добър контрол на дозата, естествен източник и чистота, повечето от тях не съдържат изкуствени оцветители, консерванти, подсладители или генетично модифицирани организми.

Защо е необходимо външно добавяне на витамин D при деца?

Недостатъчно излагане на слънце

Последните проучвания показват, че в Европа нивата на витамин D са много по-ниски в сравнение с други региони на света, поради климата и лошата диета с витамин D.

Недостатъчното излагане на слънце е проблем през зимните месеци, когато броят на слънчевите дни е малък и облеклото обхваща цялото тяло. Облачен ден намалява с 50% присъствието на UV лъчение, а нанасянето върху кожата на кремове със защитен фактор (SPF) - през лятото - блокира проникването им в кожата 12 .

Небалансирана диета

Друга причина, която поражда проблеми при поддържането на адекватно ниво на витамин D, е диетата. С течение на годините хранителните навици се променят. Консумацията на преработени и рафинирани храни, сладки напитки или подсладени с изкуствени подсладители, водят до диета, бедна на хранителни вещества, необходими за правилното развитие и функциониране на детския организъм.

В допълнение към описаните по-горе, могат да бъдат изброени следните ситуации, в които се препоръчва външни добавки с витамин D при деца:

Дефицит на витамин D при майката
По-тъмен пигмент на кожата
Болести на тънките черва
Бъбречно или чернодробно заболяване
Приложение на лекарства (фенобарбитал, фенитоин, рифампицин, изониазид) 13

Каква е необходимостта от витамин D при деца?

Националният протокол за профилактика на рахит при деца, одобрен от Министерството на здравеопазването, препоръчва следните външни добавки:

при деца до 18 месеца:
- препоръчителната доза е 400-800 UI/ден
- разтворът се прилага ежедневно, през устата - независимо от сезона
- приложението започва 7 дни след раждането и продължава до 18 месеца
при деца над 18 месеца:
- препоръчителната доза е 400-800 IU/ден или веднъж/7 дни, 3,000-5,000 IU.
- препоръчително е да се прилага до 12-15 годишна възраст
- само през студените периоди от годината (месеци с "r")

Споменатият по-горе протокол представя общи насоки за здрави деца (доносени раждания на майки, които не са показали дефицит по време на бременност).

В случай на специални категории: недоносени бебета, майки с дефицит, синдром на малабсорбция, лоша диета, деца, идентифицирани при раждане с повишен риск от дефицит на витамин D, намалено излагане на слънце или разнообразяване с храни, бедни на витамин D, за правилно приложение, дневната доза ще бъде коригирана от лекаря, след физическия преглед на детето и периодичните тестове.

На румънския пазар на хранителни добавки има много продукти, които съдържат витамин D. За да се осигури необходимия прием на витамин D от детето, е важно да се прочете методът на приложение, посочен на етикета на продукта, тъй като той може да се различава при различните производители.

Витамин D3 500UI 29.60ml (плодов вкус) от Secom® от естествен екстракт от ланолин (от овчи източник) осигурява необходимите 500 IU в 8 капки, които могат да се дозират точно и много лесно с помощта на капачка на пипета.
Метод на администриране:

- Деца на 0-12 месеца: 6 капки на ден (400U.I.)
-Деца над 1 година: 8 капки на ден (500 UI)

- Специални категории: по препоръка на лекаря