Витамин D може да намали риска от проучване на настинка или грип
Витамин D добавки може да помогне на милиони хора, като ги държи далеч от обикновена настинка или грип всяка година, казват британски изследователи.
Витамин D, както вероятно вече знаете, е жизненоважен за поддържане на здрави кости, но също така играе важна роля в имунната система.
Експертите казват, че имунната система използва витамин D, за да произвежда определени антимикробни "оръжия", които нанасят реални щети на бактериите и вирусите, но тъй като витамин D се произвежда в кожата, докато е изложена на слънце, много хора имат дефицит в нея. глава през зимните месеци.
Клиничните изпитвания за използването на добавки с витамин D за предотвратяване на инфекции досега дават смесени резултати, така че изследователите са събрали данни от 11 321 души в 25 отделни проучвания, за да се опитат да получат ясен отговор.
Екипът от учени от Лондонския университет на Кралица Мери разгледа инфекциите на дихателните пътища, които обхващат широк спектър от заболявания и заболявания, от грип до пневмония. Като цяло проучването стига до заключението, че един човек ще бъде свободен от инфекция на всеки 33 приети добавки с витамин D, пише BBC.
Има дори по-големи ползи за хората, които приемат добавки с витамин D ежедневно или седмично, отколкото тези, които приемат високи месечни дози, и тези ползи са наблюдавани и при хора, които първоначално са страдали от дефицит на витамин D.
Предишни проучвания съобщават за независими връзки между ниските серумни нива на витамин D и вероятността от остра инфекция на дихателните пътища. Един от изследователите, участващи в това проучване, професор Адриан Мартино, посочи, че в голяма част от населението на страната ежедневните или седмични добавки с витамин D ще означават, че по-малко милиони хора ще имат поне една остра респираторна инфекция годишно и не повече. много такива инфекции.
Поради тази причина много британски специалисти препоръчват прием на добавки с витамин D през есенните и зимните месеци, особено тъй като те ни помагат да имаме здрави кости и мускули.
Разбира се, авторите на това проучване твърдят, че има нови индикации за добавки с витамин D, освен ползите за здравето и здравето на мускулите. Този витамин може да бъде показан за предотвратяване на настинки и грип и други видове остри респираторни инфекции.
Британски изследователи твърдят от други проучвания, като например, че витамин 25-хидрокси подкрепя индуцирането на антимикробни пептиди в отговор както на вирусни, така и на бактериални стимули, предполагайки потенциален механизъм, чрез който защитата на витамин D срещу респираторни патогени може да бъде медиирано.
Също така хората, които не се радват достатъчно на слънчевите лъчи, защото имат по-чувствителен тип кожа или заради дрехите си или защото прекарват много време на закрито, трябва да приемат витамин D през цялата година, казват специалистите.
В общността на учените мненията са разделени
Въпреки че не всички учени са убедени в аргументите, че витамин D може да се използва като съюзник срещу обикновена настинка и грип, метаанализът на данните, получени индивидуално от 10 993 участници в 25 контролирани проучвания, като цяло е показал ефект. протектор на добавка на витамин D срещу остри инфекции на дихателните пътища.
"Като демонстрира тази нова полза от витамин D, нашето проучване засилва идеята за въвеждане на обогатяване на храната (без витамин D) за подобряване на нивата на витамин D в страни като Обединеното кралство, където дефицитът му е често срещан.", казва професор Мартино.
Въпреки това мненията на учените са разделени и има скептици, които вярват, че използването на добавки с витамин D може да предотврати някои заболявания, като настинка или грип. Други изследователи посочват, че все още са необходими други рандомизирани контролирани проучвания по тази тема, за да се сравняват хората, които приемат витамин D, с тези, които не използват веществото.
Така че има скептици: британски учени, които не са убедени, че витамин D може да се бори с настинки и грип и казват, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на препоръката за витамин D за намаляване на риска от инфекции на дихателните пътища.
Какво трябва да запомните
Повечето хора получават нуждите си от витамин D чрез здравословна диета и излагане на слънце. Въпреки това лекарят може да препоръча добавки с витамин D за определени групи хора, особено през зимните месеци и особено ако се установи, че имат недостиг на витамин D.
Ако искате да приемате добавки с витамин D, попитайте Вашия лекар или фармацевт, за да се уверите, че няма проблеми или взаимодействия с лекарствата, които приемате за лечение на други състояния.