Витамин D може да бъде полезен за всичко (!) - Ръководство за здравето

Несъответствия в изследванията на витамин D. Витамин D и калций се считат за възможни антидоти срещу рак, сърдечни заболявания и други заболявания, но според група от американски и канадски лекари дуетът със сигурност ще подобри само здравето на костите. След преглед на около хиляда проучвания, изследващи възможните връзки между ниските нива на витамин D и повишения риск от сериозни заболявания, панелът заключи, че резултатите са противоречиви, което понякога се обяснява с лоши изследователски методи.

Експертите също така публикуват нови насоки за населението на Северна Америка за първи път след 1997 г., описвайки, че препоръчителният дневен прием на калций е 700-1300 mg, а дневният прием на витамин D е 6-800 международни единици.

Гленвил Джоунс, канадски член на 14-членното тяло, казва, че повечето хора нямат дефицит на витамин D. "Смятаме, че общественият интерес към дефицита на витамин D е прекомерен. Хората трябва да знаят, че дефицитът на витамин D е доста рядък в населението на Северна Америка в момента." Според експерта, с балансирана диета през зимата и вероятно някаква витаминна добавка, повечето северноамериканци могат лесно да поддържат препоръчания прием.

Този път панелът посочи по-специфични дневни дози от публикацията от 1997 г., която предоставя само адекватни данни за приема (AI). Предишните препоръчителни количества за калций са 210-270 mg дневно за кърмачета, 500-1300 mg за деца на възраст 1-18, 1000 mg за възрастни на възраст 19-50 и 1200 mg за тези над 50.

---