Витамин бомби Можете също така да правите здравословни сокове у дома; Статии; Дегустаторът
Трябва да пиете повече, трябва да ядете повече зеленчуци и плодове. Тези две твърдения могат да бъдат верни за всички нас и са крайъгълният камък на здравословното хранене. В днешно време все повече се говори за животворни, лечебни, отслабващи и изкупителни чудодейни лекове, които се предлагат в публичните домове и натуропатичните пещери - но те могат да бъдат направени и у дома.
В модерните кръчми и места за закуска става все по-въображаемо, цветно и вкусно, апетитно и глезене, което може да се отпие от дизайнерска чаша. смути-к, клатя-и наподобяваща тропическа палмова гора плодов коктейлпричини се появиха през последните години.
Можем обаче да ги приготвим у дома, всичко, от което се нуждаем, е настроение, въображение и някои съставки по наш вкус. Заслужава си да се експериментира, правенето, наливането и консумирането на дъгови напитки разклаща сивото всеки ден и подобрява настроението ни.
Защо да пиете сокове?
Хидратация, прием на витамини и хранителни добавки, повишаване на имунитета - всичко това е очевидна, обща цел и полза, тъй като отдавна знаем, че течностите, зеленчуците и плодовете, както и витамините, минералите, ензимите, киселините и др., които се срещат естествено, играят важна роля в защитата на нашето здраве .
Смутита, смутита и сокове за постигане на някои от целите, които днес стават все по-трудни те могат да помогнат, като пет хранения на ден или достатъчен прием на зеленчуци.
В бърза сутрин най-лесният начин да накарате себе си - или дори известен член на семейството, който не закусва - да отпиете глътка подхранващ слънчев загар, се дължи на неговата течност. той също така инициира метаболизма и лесно смилаема храна.
Консумирането на идеалното количество зеленчуци и плодове, което изглежда невъзможно за мнозина, също изглежда по-лесно да си представите, ако си представите част от него в чаша. Не на последно място: може също така да осигури алтернатива за задоволяване на нуждата от сладкиши, задължителни закуски голяма чаша вълнуващо приятно смути или плодово-пикантен сок и дори най-смелият може да замени сутрешното ви кафе с други енергизиращи напитки.
Една или две легендарни растителни витаминни, хранителни и минерални бомби:
The боровинка наистина богат на флавоноиди, а нар съдържа и много антиоксиданти. The ананас Той е богат на витамини С и В, а също така стимулира метаболизма Apple кверцетин предпазва сърцето и съдовата система, a Киви и е особено полезен поради съдържанието на витамин С и ниския гликемичен индекс.
НА чиа маг и метличина това е чудо наркотик, суперхрана така или иначе, не е необходимо да се обсъждат техните хиляди положителни ефекти.
С маслени семена и авокадоl Можем да вкараме важни протеини и ненаситени мастни киселини в тялото си, а зелените листа (като къдраво зеле или манголд) са важни поради съдържанието на фибри, калций и витамини. Не бихме си помислили, но е така сладки картофи неговите фитонутриенти се използват фантастично сурови, като по този начин поддържат кръвната захар и хомеостазата на въглехидратите
Лети лекарство
Сокове, пресовани от растения детоксикация, самолечение, добавки за диети, диети и гладуване също са подходящи. Също така можем да се излекуваме или да предотвратим различни заболявания, като добавяме и комбинираме билки и противовъзпалителни, антибактериални или храносмилателни съставки.
Важно е да не започнете да пиете нещо, което харесвате във високи дози, като лек или само след сериозна разходка, тъй като може да повиши нивата (като кръвна захар) или кръвното налягане - за да не се избегнат опасностите на продължително гладуване, базирано само на прием на течности.да поговорим и ние.
Ако се грижим за сорта и не прекаляваме с приема на захар, пиейки шепа сладки плодове, не можем да сгрешим.
Машината
Естеството и свойствата на соковете, които произвеждаме, могат да се определят предимно от машината или машините, с които разполагаме.
Всички вече са приготвили бананово смути. С съвсем обикновени домакински смесители можем да направим такива въздушни, но по-плътни текстурирани смесители. (Тъй като всички влакна, които влизат в машината тук, остават в напитката, можете да ги прекарате през фин филтър или марля, за да получите по-тънка, по-чиста течност.)