Витамин B6 - как действа Femme днес Le MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

действа

Витамин В6, наричан още пиридоксин, е водоразтворим витамин.

Бъдете информирани

Как работи

Роли:

- е от съществено значение за протеиновия метаболизъм,

- е от съществено значение за действието на много ензими в организма,

- участва в синтеза на невротрансмитери (адреналин, серотонин и др.),

- участва в синтеза на витамин РР,

- позволява разграждането на гликогена (запас от захар в организма),

- участва в образуването на хемоглобин (пигмент в червените кръвни клетки).

Източници:

Витамин В6 присъства в много храни. Най-богатите са: мая и пшеничен зародиш. Като се имат предвид обаче настоящите хранителни навици, основните източници са месото, рибата и черният дроб, бъбреците. Импулсите, маслените плодове, млечните продукти, хлябът и зърнените храни съдържат по-малки количества. Плодовете и зеленчуците съдържат малко: бананите, карфиолът и зеленият фасул са сред най-богатите.