Витамин B1, здраве, начин на живот, здравословен начин на живот, тонизиране, важни витамини, ефективно отслабване, vitalzone, спорт, тренировка, кросфит

Витамин В1

Тиамин: силно разтворимо във вода, термочувствително съединение. Той играе важна роля в метаболизма на въглехидратите като коензим на ензима, който декарбоксилира пировиноградната киселина, генерира енергия, помага за изгарянето на въглехидратите и играе жизненоважна роля за нормалното функциониране на нервната система, мускулите и сърцето.

Изискванията към тиамин са свързани с приема на въглехидрати, на практика се взема предвид енергийният прием. Възрастните се препоръчват да приемат 0,125/1000 kJ тиамин, което е най-малко 1 mg тиамин на ден. Поради по-лошата употреба на тиамин при възрастни хора, се препоръчва прием от 1 mg/ден, дори ако енергийният им прием е по-малък от 8 MJ/ден.

Заболяването с дефицит причинява натрупване на млечна киселина и червена винена киселина в организма, с неврастенични симптоми, загуба на апетит, сърдечна недостатъчност и недостатъчност на кръвообращението. Това води до умора, слабост, депресия и някои чревни проблеми.