Витамин ABC Сила за тяло и ум - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

A, B, C или D - кои витамини има? Какво всъщност правят и колко са нужни на тялото ни на ден? Представяме ви 13-те най-важни хранителни вещества.

тяло

Чувствате ли се уморени и уморени? Това може да се дължи на вашата диета. Вместо ежедневната порция за бързо хранене, трябва да почерпите тялото си със здравословна и богата на витамини храна. Защото без витамини нищо не работи по отношение на метаболизма.

Витамините са основни хранителни компоненти, които човешкото тяло, с изключение на витамин D (под въздействието на слънцето), не може да произведе в достатъчно количество. В допълнение, той може да съхранява само няколко витамина за кратко време. Трябва да му доставяме повечето от тях всеки ден. С някои витамини е достатъчно, ако тялото е снабдено с техния предварителен етап, така нареченият провитамин. Например „каротинът“ в морковите се метаболизира във витамин А.

Само разнообразно и разнообразно меню с много плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, млечни продукти и други подобни гарантира добро и достатъчно снабдяване с всички витамини и предотвратява недостига на витамини. Има общо 13 витамина, които са жизненоважни за хората. В нашата специална обясняваме ви какво представляват, защо са толкова важни и какви храни са включени - просто щракнете върху отделните витамини в навигацията по-горе.