Витални целулитни масажи
Надявам се на целулита отпред. Ново проучване показва: масажите помагат. И ако използвате правилното масло, можете дори да увеличите ефекта. Заслужава си да опитате.
Всяка пролет едно и също: Поглед върху вдлъбнатините по бедрата и дъното - и разочарованието е неизбежно. Независимо от това: Не лежете лениво върху портокаловата кора според мотото „и без това нищо не помага“. Има нова надежда: Неотдавнашно проучване на университета в Анкара показва, че целевите масажи не само стимулират кръвообращението и лимфния поток, но също така могат да намалят тъканната вода и мастната тъкан на корема, бедрата и бедрата.
Интересно: Масажите със специални уреди не се справиха значително по-добре от ръчната работа. Защо масажите са толкова обещаващи в допълнение към упражненията и диетата с ниско съдържание на мазнини всъщност звучи логично: При жените еластичните влакна на съединителната тъкан са подредени в колони и следователно са много гъвкави. Мастните клетки могат да се изтласкат и да станат видими на повърхността на кожата.
Освен това те възпрепятстват кръвния и лимфния поток, което води до задържане на вода в тъканта. Масажите могат да задействат и двете неща - при условие, че останете на топка. Така че ръчната работа да донесе нещо, трябва да масажирате проблемните си зони за десет минути всяка сутрин и вечер.
Светкавичен масаж с четка
Ако нямате много време сутрин: Можете също така да стартирате микроциркулацията и да активирате лимфата с укрепващ масаж с четка. В същото време малкото втриване действа като нежен пилинг. Използвайте или четка за тяло от естествени четина, луфа, ръкавица от сизал или - за чувствителна кожа - копринена ръкавица.
Основно правило: Областите, които са далеч от сърцето, винаги се масажират към сърцето, първо от дясната страна.
Ето как се прави: Масажирайте внимателно от десния крак през подбедрицата до бедрото. Първо външната, после вътрешната. След това левият крак се масажира в същия ред.
Включете оръжия: Извършвайте поглаждащи движения от дясната ръка до рамото или подмишницата. След това се стига до лявата ръка. След гръдния кош, който нежно се масажира отгоре надолу, внимателно почистете стомаха с кръгови движения. Добре дошли сте да оказвате повече натиск върху дъното си - в малки кръгове отдолу нагоре.
Антицелулитни упражнения
Не винаги трябва да правите балансиращ акт - но не можете и без движение. Спортовете за издръжливост като скандинавското ходене са идеални за оформяне на стомаха, краката и дъното.
Особено добре: Плуване или аква фитнес. Номерът е, че тренирате срещу водоустойчивостта. Освен това движението във водата предизвиква нежен масаж на кожата.
Нашите любими масла за „направи си сам“
За добра устойчивост Казва се, че Centella asiatica (тигрова трева) стимулира производството на колаген. Добавете следната ароматна смес към 50 ml масло от Центела (напр. От Farfalla *): 10 капки масло от грейпфрут и по 2 капки розов здравец и мента.
За изгладени вдлъбнатини Рецептата за успех на ароматерапевта Рут фон Брауншвайг: Смесете по 50 мл бадем и зехтин. Добавете 15 капки цитрусово масло, 5 капки розмарин, 5 капки масло от хвойна или кипарис и 3 до 5 капки лавандулово масло. Ако искате, можете да добавите солите на Schüssler No 1 и No 11 в алкохолен разтвор (аптека). Накапете 10 до 15 капки от него в сместа от ароматни масла.
Съвет за книга: „Растителни масла“ от Рут фон Брауншвайг, 228 страници, Stadelmann, 19,80 евро.
Три вътрешни съвета Страхотен агент за стягане на кожата
Schüsslersalz No 11 - Силицея. Има таблетки и лосиони за тяло. За антицелулитно обвиване: разтворете 3 до 50 таблетки в паста във вода, поставете върху марлен компрес и поставете върху кожата. Увийте домакинско фолио около него и оставете кашата да попие поне два часа.