ВИТАЛИЗАЦИЯ НА ДИЕТЕН КЛЮЧ ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ - PDF Безплатно изтегляне

Закуска: Смесете ябълки и цвекло, след това добавете малка лъжица мед Десет часа: Малка лъжица мед, подсладен със зелен чай или прясно изцеден цитрусов сок Обяд: сезонни пресни плодове без кора, зеленчукова супа, малко салата с аромат на малко зехтин и лимонов сок плодове или праскова от цвекло, целина Вечеря: супа с варени зеленчуци с вкус на зехтин и лимон, 120 грама постно месо, задушено, варено или на скара, или 150 грама риба или 80 грама постно извара, евентуално тофу Изпийте чаша преди лягане билков чай от глухарчета, липа, портокалов цвят и царевична брада. Витализиране на диетата със суперхрани: достъпно здраве за всеки Не може да се подчертае достатъчно, че правилното хранене е крайъгълният камък на всичко, поради което няма значение какви храни внасяме в тялото си или какво правим, за да се сбогуваме с повечето нашите здравословни проблеми. Когато сме минали алкализиращото лечение. включете суперхрани в диетата си. Когато чуете суперхрани, много хора вероятно ще си вдигнат главата и мислят, че това е толкова скъпо, а не за обикновения човек.

кожата и косата. Освен това повечето от тях се алкализират и детоксикират, тъй като са пълни с антиоксиданти, започват борбата срещу свободните радикали, които увреждат клетките, и подпомагат обновяването на клетките. Супер зеленчуците играят важна роля за възстановяване на баланса на чревната флора, като по този начин до голяма степен подпомагат имунната система. Ето най-ефективните Както бе споменато по-горе, това не са необичайни зеленчуци, те са кръстени поради богатото си съдържание на хранителни вещества и способността им да избягват сърдечно-съдови заболявания, лошо храносмилане и дефицит на кожа и хранителни вещества (косопад). Проблеми с ноктите). Отлични супер зеленчуци са броколи, цвекло, спанак, моркови, магданоз, чесън, зеле, целина, спанак, както и домати и чушки. Зелето понижава холестерола и кръвната захар, влакната му източват храносмилателната система, а този супер зеленчук алкализира и понижава високото кръвно налягане. Като супер зеленчук, цвеклото се детоксикира, подпомага функцията на черния дроб, чудесно противоотрова срещу анемия и алкализира. Броколите съдържат значителни количества витамини от група В и бета-каротин,

3 супени лъжици овесени ядки; галета, направени от пълнозърнесто брашно (според изискванията); 1 яйце; сол; къри; трохи за хляб; олио за пържене (според нуждите). Приготвяне: Спанакът се измива старателно и се изпарява в тиган с малко вода при ниска температура. Разбийте яйцата, смесете с овесените ядки и сметаната. Оставете готовия спанак да се охлади, след това изцедете добре водата от него и го добавете към нашата смес, осолена и подправена. Добавете достатъчно галета, за да се смеси със сместа, за да се получи компактно, но гъвкаво тесто, от което да се оформят по-малки кнедли. Те се овалват в галета и след това се пържат в горещо, богато масло. Можем да го сервираме и с чери домати, смесен бебешки спанак на легло от салата или зеленчуци на скара. Зеленчукова супа от овесени ядки/Първо ястие/Съставки: 50 г овесени ядки; 1 малка глава лук; 150 г моркови; 50 г стрък целина; 100 г праз лук; няколко лъжици кондензирани домати или доматен сос; 2-3 супени лъжици настърган (за предпочитане пармезан) сирене; няколко щипки мащерка; малко майорана; вода; сол; пипер; екстра върджин зехтин.