Витален партньор Бутейко

Намалено дишане

Дишането е от първостепенно значение за здравето. Вашето енергийно ниво се определя ясно от нивото на въглеродния диоксид (колкото по-високо, толкова по-добре), което можете да повишите най-много, като промените дихателните си навици (и хранителните си навици).

От хранителна гледна точка дишането е от първостепенно значение, защото ако редовно отделяте по един час на дихателните упражнения, описани по-долу, метаболизмът ви ще бъде перфектен над 6,5% въглероден диоксид, ще бъдете напълно здрави, ще станете по-здрави и по-малко храна. Тези, които искат да отслабнат, също са добри, тези, които искат да наддават, също си заслужават. Реформирайки дишането си, можете да забравите за понятието болест.

За да бъдете мотивирани да практикувате, много си струва да промените ВАШЕТО ИЗОБРАЖЕНИЕ. Помислете за себе си, вижте себе си, представете си, че вече сте постигнали цел, като вече живеете в тялото, което изглежда и ви пасва най-перфектно. Така че след всяко дихателно упражнение - или преди да заспите вечер - представете си желаното бъдеще в тялото, което е най-идеално за вас!

Теоретична основа на дихателния метод на проф. Д-р Константин Павлович Бутейко (1923-2003)

Много хора все още вярват, че въглеродният диоксид е ненужен страничен продукт от метаболизма и изобщо не е необходим на организма. Вярно е обратното, също толкова важно е да поддържаме живота в определена концентрация, тъй като бихме умрели за няколко минути без кислород - въглероден диоксид.

витален

Здравият човек обменя 4-6 литра въздух в белите си дробове в минута в покой. Ако тази стойност е по-висока, говорим за свръхреакция или хипервентилация. В този случай издишваме твърде много въглероден диоксид, така че съдържанието му в белите дробове, кръвта и клетките намалява, което причинява следните проблеми:

Недостигът на въглерод нарушава рН баланса на кръвта и клетките, нарушава ензимите и витамините и причинява различни метаболитни проблеми.
Липсата на въглероден диоксид причинява спазми в гладката мускулатура на тялото, като гладката мускулатура на бронхите на белите дробове, гладката мускулатура на стените на кръвоносните съдове, сърцето, червата, жлъчните пътища и други органи, което се разгражда тяхната функция. Контракцията на бронхите води до задух, кашлица, астматичен пристъп, свиването на кръвоносните съдове води до високо кръвно налягане и в дългосрочен план претоварване на сърцето.