Високорискови зарове - работи! Добре; годни

Шест са за последната седмица! - 6 седмици, програма за 6 зарове. Как е вашият коремен мускул?

работи

Kiss Geri не ни спестява и последната седмица, все още трябва да преминем през тази седмица според неговите насоки. Дано коремните тренировки през последните няколко седмици дадоха ефект и така желаните кубчета вече са там по корема ви и няма следи от мастни накладки!

И така: 6 упражнения - 20 повторения - за 30 минути - 5 пъти седмично!

Ето упражненията:

1. Нож

2. Удължено повдигане на крака с обиколка на крака