Високопротеиновата диета отслабва бързо на корема, бедрата, гърба ... - Линия и протеини
Публикувано: 30.10.2019 г. 14:54:05
Целенасоченото отслабване е проблем за много хора и възниква повтарящ се въпрос: как да загубим стомаха? Как да загубя бедрата? обратно.
Като експерти по хранене, ние ще ви обясним какво представлява.
Възможно ли е да се насочите към загуба на тегло ?
Всички основни изследвания се съгласяват по един въпрос: загуба на тегло не може да бъде насочена. Както показва проучването на Vispute et al. (Доктор от Катедрата по кинезиология и здравно образование в Университета на Южен Илинойс в Едуардсвил, САЩ), няма да можете да насочите загубата на тегло.
Изследването е проведено върху група мъже и жени на възраст от 18 до 40 години като част от изокалорична диета (протеините, въглехидратите и липидите осигуряват еднакъв дял от енергията). Първата част от групата изпълни 7 упражнения за корем, 5 дни в седмицата в продължение на 6 седмици. Другата група просто е спазвала диетата, без да изпълнява тези упражнения.
The средната загуба на мазнини е еднаква и за двете групи: не беше възможно да се насочат към загуба на тегло въпреки 30-те си коремни сесии.
С други думи, загубата на мазнини ще се случи там, където се намира. Ако запасите от мазнини са в бедрата, очевидно ще загубите мазнини около бедрата.
И това е мястото, където диетата Line & Protein с високо съдържание на протеини може да ви интересува, защото ще отслабнете, като същевременно поддържате мускулна маса с висок прием на протеини и протеини с висока биологична стойност. Вашето тяло ще получи всичко необходимо, за да функционира и поддържа мускулите ви и ще бъде принудено да почука в мастната маса, където трябва да отслабнете и да се усъвършенствате. Разбира се, ще се използват всички области, които имат мазнини, а не само една.
Задължителен ли е спортът по време на високо протеинова диета ?
Спортът е полезен, но не е задължителен. Ако не е възможно да се насочите към загубата на тегло по време на диета за отслабване, все още е възможноускорете процеса на отслабване и тонизирайте тялото си чрез спортни упражнения.