Високопротеинова диета, плодове и зеленчуци, нужда
Здравейте, всички,
Имам доста заострен въпрос относно високо протеиновите диети и мисля, че хората от този форум ще могат да ми дадат ОТГОВОРА!
И така, ето, аз съм колопат (голяма чревна умора). Всъщност имам право на определени храни. Казано по-просто: плодове и зеленчуци.
Но въпреки всичко, все още имам няколко килограма за сваляне. МОЯТ зает живот (работя 13 часа на ден), поражда много стрес и лошо хранене (или ябълка, или нищо. Да, знам, ще трябва да сменя работата си сериозно).
И така, дойдох да си кажа, че системата от високо протеинови барове/кремове (освен това съм повече от ФЕН на шоколад. Така че това ще ми отива още повече) ще ми позволи да направя диета с висока протеинова тенденция.
Да, но ето го, трябва абсолютно да пазя плодовете и зеленчуците си, защото в противен случай това е гарантиран запек (съжалявам за тази подробност.).
Така че тук е моят въпрос: мислите ли, че следната диета (вижте типичния ден по-долу) може да ме направи по-слаба и второ, че не ме влошава.
Типичен ден:
сутрин: плодове (ябълка/киви)
обед: крем/протеинов блок + ябълка
вечер: варени или сурови зеленчуци
напитка: вода/зелен чай
Говоря ви с този форум, защото мисля, че имате необходимия опит да ми отговорите.
Благодаря ви и смелост в усилията ви, защото диетата изисква усилия.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Моля, моля, моля, имам нужда от съвет
Моля те,
Наистина искам да направя нещо добро, а не диета.
И не съм супер затънал в режим.
Моето желание: да отслабна и особено да не качвам мускули, да виждам и загуба на някои .
SVP VP SVP SVP SVP SVP
Да, виждам загрижеността ви
Аз съм уелнес треньор и продавам протеинови продукти, които предлагат
всичко, от което тялото се нуждае всеки ден
също с вкусни шоколадови протеинови блокчета, които правят само 217 kcal и мога да ви помогна, ако желаете
или отидох на моя сайт
до скоро
Моля, моля, моля, имам нужда от съвет
Моля те,
Наистина искам да направя нещо добро, а не диета.
И не съм супер затънал в режим.
Моето желание: да отслабна и особено да не качвам мускули, да виждам и загуба на някои .
SVP VP SVP SVP SVP SVP
Диета
Мога да ви помогна, като ви обучавам
с натурални протеинови продукти и че ще премахнете cms и килограмите едновременно
Или ми се обадете ще ви обясня
Не е експерт, но.
Здравейте !
Не съм специалист по диети, но вече 8 седмици участвам в програма на HP. Следва ме ИСТИНСКИ диетолог и мисля, че мога да си позволя няколко съвета.
Трябва да адаптирате диетата си според желаната загуба на тегло. Ще ви обясня моята програма, защото това е най-добрият пример, който имам !
Стартово тегло 71,4 кг. Очаквана загуба: 12 кг и повече, ако е възможно !
Направих първа така наречена „активна“ фаза с 4 HP продукта на ден:
сутрин 1 pdt + кафе или чай без захар или подсладител
По обяд 1 pdt + сурови или варени зеленчуци по желание (избягвайте зеленчуци, прекалено богати на захар като цвекло, моркови) с 1 супена лъжица олио + оцет + сол/черен пипер
Снек 1 pdt HP
Вечерта като по обяд.
Правих тази фаза в продължение на 4 седмици.
втора така наречена "селективна" фаза:
Поддържаме продукта на HP за сутринта и закуската и заместваме обедния и вечерен с естествени протеини: 100g говеждо/свинско/телешко или 130g пуешко или пилешко или шунка или 150g риба или морски дарове или 2 яйца.