Високопротеинова диета без саше
На 19 години съм и бих искал да тествам високо протеинова диета без саше
Явно отслабваме доста бързо и много, но по време на хранене се храня здравословно, но признавам, че вечер много се напуквам със захар:/така че се надявам, че и без това ще успея да отслабна бързо .
Чудех се какво мога да ям, разбира се всичко това е месо, но имаме ли право на зеленчуци? лещи? картофено пюре? или просто месо?
и плодове, които са разрешени ?
и въпросът веднъж се губи как да се стабилизира?
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Високопротеинова диета без саше
Здравей за теб,
Така че във фазата на атака от 3 до 10 дни трябва да ядете само чисти протеини (пилешки котлети, пуйка, постно червено месо, риба, яйца, кора и обезмаслена шунка) без зеленчуци! И без захар, ако имате креа, яжте шунка.
След вас във фазата на круиза, за 5 дни: протеини + зеленчуци (краставица, репички, целина, пресни парижки гъби и не знам какво.)
Тогава най-накрая имате фазата да се стабилизирате, той казва, че това е 10 дни, умножено по броя на загубените килограми.
Винаги един и същ протеин + зеленчук, но добавяте 1 транс хляб и 1 плод на ден, имате право на 2 пъти в седмицата нишестета и 2 гала ястия седмично.
От друга страна е необходимо да запазите за ЖИВОТ един ден чист протеин на седмица.
Започнах диетата преди 5 дни, все още съм във фаза 1 и свалих 4 кг.
Опитайте се да бъдете последвани от вашия общопрактикуващ лекар, защото след това може да имате недостатъци.
Диета
ах добре благодаря =)
за фазата на атака "3 до 10 дни" всъщност ще продължа, докато не достигна броя на килограмите, които исках да сваля?
Надявам се диетата да върви добре и за вас?!
Диета
ах добре благодаря =)
за фазата на атака "3 до 10 дни" всъщност я продължавам, докато не достигна броя на килограмите, които исках да сваля?
Надявам се диетата да върви добре и за вас?!
бъдете внимателни, защото вече не ви говорим за диетата на dukan.
3 до 10 дни c a max, като цяло c 3 дни, дори 5, 10 това наистина е за огромната загуба на тегло.
само протеини, т.е. яйца (да бъдат ограничени поради холестерол) всички риби, бяло и червено месо (с изключение на свинско и агнешко), млечни продукти 0%, обезмаслени пилешки или пуешки гърди
без захар, без мазнини, без скорбялни храни, без плодове.
след като се върнете към зеленчуците.
Ако искате да направите дуду, трябва да отидете на форума на дукан или на сайта за документи, или можете да си купите книгата