Предимства и недостатъци на диетата Rina - Media Radar
Още видеоклипове
INNA композира музика в "Dance Queen's House" в продължение на три седмици
Посока 5 пее за "Единственото нещо, което мога да обичам"
ВИДЕО Спомняте ли си малката танцьорка Петруня, сестрата на известната Баби Минуне?
Арис пусна песента и видеоклипа "Lies" в сътрудничество с руските диджеи ONeil и Crosby
Що се отнася до фигурата, жените, но и мъжете, често прибягват до диети, които включват различни диети. Все повече хора обмислят прилагането на диетата на Рина напоследък. Какво представлява диетата на Рина? Кога се появи и какви са неговите предимства и недостатъци?
Диетата на Рина, известна още като Диета на Рина 90, е родена от страстта и изследванията на двамата словенски автори на списание Rina, Бреда Хробат и Мойца Поляншек. Рина е дисоциирана диета, насочена към голяма загуба на тегло за период от 3 месеца. Под наблюдението на д-р Стефан Челан, двамата автори, споменати по-горе, изучават диета, която продължава 90 дни. От това изследване се ражда книга, която има впечатляващ успех, до такава степен, че е преведена на над десет езика.
Диетата на Рина не отчита изчисляването на калориите, които трябва да се консумират всеки ден, а се фокусира върху видовете храни, като ги разделя на 4 блока. Той се основава на модел, който осигурява ротация на 4-те хранителни блока в продължение на 4 дни и в края на 4-ия ден започваме от самото начало. Възможно е да ядете храни, богати на вода, само веднъж месечно. Следователно това е дисоциирана диета, която изисква комбинация от постоянна физическа активност и ви позволява да отслабнете, дори до 20 кг за 90 дни.
Основната цел на диетата Rina е да се изключат някои хранителни асоциации, които могат да ги направят не напълно смилаеми. Напротив, той възнамерява да препоръча консумацията на храни, които позволяват активирането на метаболизма и по този начин да усвои по-добре хранителните принципи на всяка храна. Този тип диета не е от драстичните, но както всяка диета е необходимо да се спазва основната схема, да се пие много вода и, доколкото е възможно, да се спортува.
Диетата на Дина показва следната разбивка на храната, по един вид за всеки от 4-те дни:
-първи ден: посветен на протеините;
-на следващия ден: посветен на храни на основата на фибри;
-трети ден: посветен на консумацията на въглехидрати;
-четвърти ден: посветен на витамините.
Този цикъл продължава отново и отново до 28-ия ден, а на 29-и ще има пост за пречистване.
Както при всички диети, важи общ съвет: потърсете съвет от Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета. Въпреки че това не е драстична диета или една от онези светкавични диети, които трябва да се направят за няколко дни, винаги е добре да обърнете внимание на това как се чувствате всеки ден, ако изпитвате ползи или ако имате проблеми. Ако усетите някакъв дискомфорт, спрете незабавно.
И накрая, не забравяйте, че за благосъстоянието, независимо от загубата на тегло, би било добре и честно да намерите начини да бъдете по-малко заседнали и да намерите време и воля за физическа активност, може би дори ежедневна разходка поне 30 минути. Това е полезно за тялото, а също и за духа.
Правила за спазване на диетата на Рина
-Зададените интервали трябва да се спазват правилно.
-Редовната физическа активност е важна и трябва да бъде свързана с правилното хранене. Също така е необходимо да се поддържа хидратацията на тялото на оптимални нива.
-Трябва ежедневно да включвате храните, изброени в хранителния план, без да се отказвате или пропускате каквото и да е хранене.
-Няма ограничение за приема на калории, нито дневно, нито месечно, просто трябва да следвате комбинацията от храни, предвидена в диетичния план.
Пример? Не трябва да комбинирате въглехидрати от картофи, хляб или тестени изделия с рибни, яйчни или месни протеини, защото има разлика в pH на средата, в която тези храни се усвояват. Следователно диетата на Рина има тенденция да подобрява метаболитната функция и да укрепва имунната система, за да постигне напредък не само в телесното тегло, но и в психическото и физическото благосъстояние.