Висококалорична храна (диета)
Искам да наддавам възможно най-бързо и бих искал да знам коя храна (това, което обикновено имате вкъщи) е особено калорична, благодаря!
5 отговора
Кола, шоколад, маргарин, сладкиши и готови продукти нямат нищо общо с храната и нищо общо със здравословното наддаване на тегло. Трябва да ядете всичко прясно, картофи, необелен ориз, пиле, риба, ядки (без сол или нещо друго), риба и само вода. Тялото отнема няколко седмици, за да се адаптира към наддаването на тегло, така че ако все още не ядете, опитайте се да ядете все по-често, дори и да не сте гладни. Когато тренирате, можете да правите по-кратки, по-интензивни упражнения:-)
Всичко, което повечето хора, които искат да отслабнат, си забраняват.
(отговор на подобен въпрос) да, вашите ястия трябва да се състоят от следните храни: кафяв ориз, пълнозърнести зърнени продукти (внимание, някои пекари използват нискокачествено бяло брашно и го оцветяват с карамел, разбира се за повече пари), картофи (само печени в купа или варени, без чипс или пържени картофи) и царевица (полента). тези храни са най-добрите източници на енергия за тялото. месо, риба, мляко, яйца, кола и ко. нямат място в храненето, дори ако ви кажат друго.
нуга кожа чиста: D. Но много протеини и въглехидрати. И винаги яжте (независимо дали сте гладни или не) поне 3 пъти на ден
Всичко, което има добър вкус! Шоколад, особено ЯДКИ, хляб с мазнина наденица, всички замразени готови продукти. и т.н.
подобни въпроси
Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?
Колко калории са ми необходими, за да напълнея на ден, така че колко да покрия повече от основните си нужди? Достатъчно ли са 3000? Така че повечето от тях искат да знаят как да отслабнат, но напълняването е още по-трудно
Аз съм 1,69 женски и тежа 47 кг
Смятам, че съм прекалено слаб и искам да кача килограми, защото на някои места изглежда по-добре, но яденето е толкова трудно, защото бързо съм сит.
Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.
Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?
Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.
Хей аз съм на 13 години (ръст: 163 см, тегло: 54 кг) и не искам непременно да наддавам. Ето защо искам да знам колко калории мога да ям на ден, за да не напълнея. Някои уебсайтове казват, че имам право да ям 2700 ккал, докато други казват само 1500 ?! Какво наистина не е наред там сега? (и имам предвид без спорт и т.н.)
Здравейте, бих искал да наддавам на тегло (1,55 м & 43 кг). Бих искал да качвам мазнини с храна, а не с упражнения.
Можете ли да препоръчате храни, които съдържат калории (рецепти за шейк) или, още по-добре, шейк на прах, който има много калории на порция ?
Бих искал да достигна поне 55 кг, това би било добре.
Ако искам да кача 1 кг, колко калории трябва да ям? Или колко калории трябва да ям, за да кача 5 килограма за седмица ?
Здравейте колко калории мога да ям?
Направих математика
Вашата базална скорост на метаболизма: 1383.10
Вашите нужди от калории: 2212,96
Така че имам ли право да ям 2212 калории всеки ден, без да качвам килограми, или не съм го разбрал погрешно? Какво означава необходимост от калории и базален метаболизъм
искам да сваля 5 кг
моля сериозни отговори благодаря 😊
Здравейте, имам калориен дефицит и ям максимум 1533 калории на ден и се храня здравословно и искам да имам измамен ден в неделя и искам да знам дали бих спечелил много, ако ям максимум 3200 калории.
Увеличавам. закуски и ястия.
(или много калории в протеини и т.н.)
(защото родителите ми днес пазаруват)
Искам да напълнея, затова се опитвам да приемам повече калории на ден, отколкото изгарям (мускулна тренировка).
Има ли неща, които мога да ям между тях, които са висококалорични и най-здравословни? Тъй като не искам да качвам толкова мазнини и прекалено много шоколад/чипс, получавам пъпки, така че имам склонност да искам по-малко сладкиши.
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Изобщо не мога да наддавам:/Но и аз правя силови тренировки!)
Мога ли да ям 2 (замразени) пици (около 2000 ккал) на ден, за да получа толкова много калории?
Защото трябва да стигна до 3000kcal: /
Или е много нездравословно?
И защо хората с поднормено тегло/анорексия не ядат пици с по-добър вкус от всичко и с незабавно високо съдържание на калории!
Здравейте, здравословно ли е да ядете банан на диета или колко протеини и калории съдържа един банан?
Би било хубаво, ако някой знае за това, иска да наддаде и да знае колко още трябва да ям сега:) около 600 калории?
Имате ли някакви ястия или само храни, които можете да препоръчате? Трябва да наддавате и да се нуждаете от помощ с него.
Evt глупав въпрос: Какво е по-добре за напълняване? Пост извара или нормална извара? И с какво можете да ядете кварк?
Колко калории има в сладоледа McFlurry Oreo без сос? Навсякъде в интернет има нещо различно.