Високо кръвно налягане според TCM - причини и най-важните хранителни съвети за хипертония

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 7 март 2017 г. - 7 коментара

Знаете ли, че западната медицина не знае точните причини за високото кръвно налягане?

За първична или есенциална хипертония - това е по-голямата част от случаите - тя може да бъде само сигурна Рискови фактори избройте как

Затлъстяване
Дим
стрес
по-възрастна възраст
Консумация на алкохол
Наследяване

При вторична хипертония (само 10-20% от случаите) повишеното кръвно налягане се причинява от заболяване или лекарства, напр. Бъбречни заболявания, противозачатъчни хапчета или антиревматични лекарства. (Източник: netdoktor.at)

Около половината от всички европейци от Централна Европа са засегнати - а мнозина дори не го знаят. Това е опасно, тъй като може да доведе до животозастрашаващи сърдечно-съдови заболявания.

Ако не сте сигурни, ние сме тук типични симптоми на високо кръвно налягане.

главоболие
Замайване
Зрителни нарушения
Звънене в ушите, шум в ушите
Раздразнителност
Изтръпване или изтръпване на крайниците

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, вземете медицинско мнение, ако кръвното Ви налягане е твърде високо или ако подозирате.

Аз съм специалист по хранене по традиционна китайска медицина (TCM), а не лекар. Правилното хранене със сигурност може да промени, но не може да замести медицинското лечение.

В тази статия ще ви покажа подхода на TCM и какво можете сами да направите за вашето здраве чрез вашата диета и начин на живот.

Основните ми източници са: Дипломна работа "Хипертония", Институт Бакопа, от Кристоф Холцингер; Ръководство за китайска медицина, Elsevier Verlag (стр. 1094ff); Уебсайт на ChineseKrauter.com

Класическата китайска медицина не познава термина "кръвно налягане". Следователно, винаги след Симптоми лекувани, които след това се приписват на синдром на TCM.

внезапно замайване - издигане на черния дроб Ян

Главоболие - застой на черния дроб, повдигане на черния дроб, огън на черния дроб

Основна причина за хипертонията: емоциите и стресът

TCM познава различни причини за заболяване, една от които е емоциите.

В началото на високото кръвно налягане много често има усещане за Гняв, потиснат гняв и негодувание. Те създават натиск в тялото, колкото по-дълго са там, толкова повече.

Ци не може да тече свободно и с течение на времето възниква топлина и още по-голям натиск.

Резултатът: Чернодробна стагнация

Знаете ли поговорката: „Получих въшка на черния си дроб“? Това показва тясната връзка между емоциите и черния дроб.

Типичните симптоми на стагнация на черния дроб са:

главоболие
ПМС и нередовна менструация
чести промени в настроението
депресивно настроение
променящи се храносмилателни проблеми (напр. запек, редуващ се с диария)
Напрежение на ребрената дъга
Скърцане със зъби, гризане на нокти, чести въздишки

Всички симптоми ще го направят по-лошо при стрес.

The колебание на кръвното налягане, което се случва главно в случай на психологически стрес, според TCM е стагнация на черния дроб.

Чернодробната стагнация като ранен предупредителен знак за хипертония

Използвайте тези симптоми като a предупредителен знак, които ви мотивират да наблюдавате кръвното си налягане.

Как можете да направите това С вашата диета и начина ви на живот.

Най-важните TCM съвети срещу стагнацията на Liver Qi

Повече зеленчуци и варени зърнени храни
По-малко месо - особено по-малко пържено, скара и печено месо
Редовно хранене, по-малко закуска отстрани
Избягвайте лютите подправки
Без бърза храна, без готови продукти
По-малко захар (особено по-малко индустриални сладкиши)
По-малко кафе, по-малко алкохол
Преместване на билкови чайове като дамска мантия, портокалов цвят, розов цвят, ментов чай
По-зелено, особено пресни билки и зелени зеленчуци
Още кълнове, репички, репички, зелени салати
Повече движение (без натиск за изпълнение)
Творчески дейности като рисуване, пеене, танци
По-малко стрес, по-добро справяне с гняв, гняв, гняв
Отидете да спите по-рано, правете почивки през деня

Мисля, че последните две точки са най-трудни, какво мислите?

Типовете черен дроб често са много ориентирани към ефективността, поставят себе си (и околната среда) под натиск и нямат милост към себе си. Те са по-склонни да бъдат самотни бойци и смятат, че трябва да се справят без помощ.

Необходима е голяма готовност да размишлявате и да работите вътрешно, за да промените съответно начина си на живот.

Искам да бъда много ясен тук: Промените в диетата сами по себе си не са достатъчни за високо кръвно налягане, докато стресът и вътрешното налягане продължават. Целият начин на живот е важен.

В Високото кръвно налягане, дължащо се на стагнация на черния дроб, най-добре помагат методите на TCM, така че определено си струва да опитате. По този начин е възможно да се избегнат лекарства. (Източник: Ръководство за китайска медицина, стр. 1094)

Чернодробен огън, дефицит на ин и чернодробна стрелба нагоре в резултат на стагнация на черния дроб - високото кръвно налягане става хронично

По-дълготрайната стагнация на черния дроб поставя все повече и повече стрес върху черния дроб.

Това е като тенджера под налягане - става горещо и стегнато.

С течение на времето топлината изгаря кръвта ни и ценните телесни течности, а след това уврежда и ин. Това означава, че охлаждащите вещества в тялото намаляват и топлината става все по-силна.

В Типове изобилие е последицата a Чернодробен огън, в Видове дефицит е последицата a Ин дефицит на ин с чернодробен ян стрелба нагоре (Чернодробен огън).

Хранителните съвети са еднакви и за двамата, с един разлика: С пълния тип можете да охлаждате и отцеждате повече, например със сурови зеленчуци. При дефицитния тип човек трябва предимно да натрупва, т.е.укрепва кръвта и ин, а не да го охлажда толкова изключително.

Чернодробен огън - горещ и все по-горещ

Ако черният дроб наистина се нагорещи, според TCM това е по-сериозно състояние от стагнацията на Qi.

Високото кръвно налягане се влошава и става по-хронично.

Типични симптоми на пожар в черния дроб

червено лице (навсякъде)
зачервени очи, конюнктивит
силно главоболие
силно вътрешно безпокойство
Внезапна загуба на слуха
усещане за парене в стомаха, киселини
горещо усещане в тялото
силна жажда за студени напитки
холеричен темперамент (склонност към силни изблици на гняв)

Дума за темперамент: Колкото по-внезапно, насилствено и често се случват подобни истерики, толкова по-горещ е черният дроб. И колкото по-вероятно е рискът от неблагоприятни последици за здравето.

Най-важните съвети за TCM срещу пожар в черния дроб

В допълнение към съветите по-горе за стагнация на черния дроб, важи следното:

Ръцете от алкохола
Пийте особено охлаждащи билкови чайове Глухарче, зелен чай, чай от лайка, корен от тинтява, бял равнец
При стабилно храносмилане, особено повече сурова храна Листни салати, краставици, домати (също като сок)
Главно растителна храна (Зеленчуци, зърнени храни, бобови растения)
Избягвайте преяждането, спрете, когато сте сити
Без чесън и лук

The Лекарства, които конвенционалната медицина предписва за високо кръвно налягане са между другото силно охлаждане. Страничните ефекти от това, според TCM, са, че янът („огънят“ в тялото, който ни е необходим за нашето здраве, както и Ин) се уврежда с времето. От това напр. намалява радостта на живота, възниква сексуалното желание и радостта от движението.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Знам, че лекарствата са от съществено значение в много случаи. Моят съвет: Опитайте се да намалите дозата, като промените диетата си и цялостния си начин на живот.

Акупунктурата и билките от ТКМ (предлагат се от лекари от ТКМ) могат да бъдат от голяма помощ.

По същия начин, разбира се, упражнения и намаляване на стреса. Ци-Гонг, Тай-Чи и Йога са особено полезни за охлаждане на черния дроб, стимулиране на потока на Чи и понижаване на кръвното налягане.

Повишаващият се огън на черния дроб и недостигът на ин зад него - бъдете внимателни при охлаждане!

Ето как можете да кажете, че зад високото кръвно имате дефицит на ин:

червени бузи, червени петна по лицето
Горещи вълни или нощно изпотяване
горещи крака, горещи ръце
суха кожа, сухи изпражнения, сухи очи
Изчерпване и липса на енергия, но проблеми с изключването (мисли "раса")
Затруднено заспиване и задържане на сън
чупливи нокти, чуплива коса, косопад
Скокове, "тънки" нерви

Тук важат и съветите, споменати за стагнация на Liver Qi.

Допълнителни съвети за високо кръвно налягане с дефицит на ин

Укрепване на храносмилането (Qi на далака) с редовни, предимно готвени ястия
обърнете внимание на смилаемостта
Сурови зеленчуци само в умерени количества
Без краве мляко и кисело мляко
По-малко сирене и по-малко хляб
Без бяла захар
По-малко кафе, по-малко черен чай и по-малко чай от йоги и джинджифил
Предпочитайте богатите на хранителни вещества съставки и не забравяйте за добрите мазнини
Без диети, без пропускане на хранене

В тази информативна статия от диетолога на TCM Мария Михалич ще намерите храна, които са специално създадени да помагат при високо кръвно налягане: Високо кръвно от гледна точка на китайската медицина

Квинтесенция:

Диетата може да бъде само част от цялостното цялостно лечение на високо кръвно налягане и въпреки това има много неща, които можете да направите с нея.

Вземете здравето си в свои ръце и потърсете по-благоприятен начин на живот - с по-малко стрес и натиск, повече упражнения, повече сън и релаксация.

Най-важното за диетата според TCM с високо кръвно налягане е:

по-малко месо
без люти подправки
Използвайте натурални храни, а не готови продукти
по-малко алкохол, кафе, йоги чайове
грижи се за храносмилателната система и се грижи за нея

| Повече ▼ Съвети за черния дроб както и малка тест, Можете да разберете дали черният дроб е в баланс според TCM тук като безплатно изтегляне.

Радвам се на вашите преживявания в коментарите! Как се справяте с високото кръвно налягане, коя диета или кои чайове са ви помогнали?

Коментари

Здравей Катарина,
Работя от едната страна, която се върти около невероятното кръвно налягане отпред назад. Харесва ми този подход, че ние самите можем да допринесем за голяма част. Просто имам чувството, че корелацията между кръвното налягане и неоптималната диета носи със себе си поведение, което е трудно да се наруши.
Как е вашият опит с хора, които трябва/трябва да променят диетата си поради високо кръвно налягане?

Надявам се да добавя, че високото кръвно налягане много често протича без специфични симптоми и поради това е трудно да се разпознае. Самоизмерването е най-добрият начин да получите сигурност.

Благодаря за вашата статия
С Най-Добри Пожелания
Фалк

Скъпи Фалк,
благодаря за вашия коментар и добавката към самоизмерване!
Моят опит с промените в диетата е, че тя работи само ако някой наистина иска и е готов да промени диетата си. Мотивацията трябва да идва отвътре, а не отвън. За съжаление за това често е необходима известна степен на страдание.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Здравейте Катарина, баща ми вече приема всички тези неща присърце. Той има вродено високо кръвно налягане, придобито в млада възраст. Той е дал лекарства, но очевидно те не си вършат работата. Има ли нещо друго от TCM, което да придаде на цялата работа малко повече стабилност? Това би било чудесно. В противен случай баща ми е все още в добра форма и трябва да остане такъв.
Поздрави
Катя

Мила Катя,
благодаря за вашия коментар!
Все още можете да опитате TCM билки за понижаване на кръвното налягане с естествени средства (това може да се направи в допълнение към лекарствата). Баща ви може да получи това от лекар от TCM близо до вас.
Поздрави и всичко най-добро за теб,
Катрин

Благодаря ви за тази страхотна статия. Аз също страдам от високо кръвно налягане. Отчасти поради лекарства (венлафаксин). Променям и диетата си. По-малко месо за повече пресни зеленчуци/плодове. Надявам се, че ще видя първите успехи през следващите няколко месеца. Поздрави Катарина