Високо кръвно налягане 5 начина да нормализирате естественото си кръвно налягане

Днес е Световният ден на артериалната хипертония, състояние, което засяга 14 милиона души във Франция. Възможността да откриете някои естествени рецепти, които помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Пийте сок от цвекло

Цвеклото е зеленчук, богат на нитрати, естествено срещащ се химикал, известен със своите хипотензивни ефекти. Голяма чаша от 50 cl сок от цвекло може да стигне до понижаване на кръвното налягане с 5 точки, благодарение на действието си върху кръвоносните съдове. Възможността да тестваме нашата рецепта за гаспачо от цвекло и сини сливи.

Изложете се на слънцето

Не се колебайте да се възползвате от слънчевите лъчи веднага щом се появят (не забравяйки да защитите кожата си), тъй като под въздействието на слънчевите лъчи малки количества азотен оксид се прехвърлят от кожните клетки в кръвния поток, намалявайки кръвта натиск. В допълнение,

Ограничете месото

Това е съвет направо от Япония, където лекарите са установили, че вегетарианците имат по-ниско кръвно налягане от хората, които ядат месо. По-конкретно, вегетарианската диета е свързана със средно спадане на кръвното налягане от 4,7 до 6,9 точки. Еквивалентът на спада, регистриран, когато хипертоник с наднормено тегло успее да отслабне с 5 кг.