Високите ритници наистина работят, ОРИГИНАЛ
КАРАТ КИОКУШИНКАЙ КЛУБ
Реклама
Високите ритници наистина работят?
Бил Уолъс и Джем Йеколас се вторачват един в друг, докато стъпват на ринга. Уолъс ще трябва да защити световната си титла в кикбокс в средна категория, докато Еколас възнамерява да я спечели обратно. След кратка размяна на удари, Уолъс, който по-късно е наречен „Супер крак“ в кръговете на бойците, удря Еколас в главата с кръгов ритник, пращайки го на пода на ринга.
Двамата бойци се движат по свой начин. Японският каратека, тъй като е по-малък и по-лек от американския си опонент, задава тон на битката веднага щом бойците влязат в платформата. Накрая, улавяйки разкрития враг, японският боец удря с кръг ритник по главата. Неговият противник пада на пода като марионетка.
Всяка от горните истории е истинска и показва, че високите ритници могат да се използват в трудни ситуации, въпреки че много инструктори по бой смятат, че високите ритници са неефективна бойна техника. Повечето инструктори смятат, че ритните на високо ниво не са от значение в съвременните бойни изкуства и в резултат отхвърлят идеята за ритници с глава. Разбира се, ефективните техники на ритане не са лесни. Някои бойци смятат, че след като са усвоили техниката си на изстрел в главата, те знаят всичко за ритането. Междувременно с това те направиха само първата крачка.
За да се постигне ефект в тренирането с ритане, трябва да се развият три аспекта: ловкост, баланс и скорост.
Подвижността, приложена към краката, означава комбинация от лекотата на краката, които удрят толкова перфектно и свободно, колкото ръцете, и силата, дължаща се на по-голямата сила на мускулите. Наблюдавайки децата, ние виждаме естественото ниво на гъвкавост, което всеки има от раждането си. Без да развиват и поддържат гъвкавост, много хора губят този дар, който може да бъде подобрен само с усилено обучение. Пример - Уолъс, който на 46 години изпълнява стречинг комплекси, които са непоносими за младите.
Гъвкавостта не е единствената предпоставка за добро ритане. Трябва да се развие и сила. Може да сте виждали спортисти като този, изпънати, но все още неспособни да ритат в главата. Изисква се сила на цялото тяло. Предните коремни мускули, latissimus dorsi, външните коси и седалищните мускули трябва да са здрави, за да носят крака високо и да го движат във въздуха. По този начин тази пъргавина е комбинация от добра гъвкавост и сила на цялото тяло.
Най-добрият начин да развиете сръчност при ритане е просто да ритате: бавни ритници, бързи ритници, ката ритници, спаринг ритници, ритници с торба, точно насочване - каквито ритници можете да се сетите. Ритането ви позволява да ангажирате мускулите на цялото тяло, като развивате както гъвкавост, така и сила по пътя. Когато гъвкавостта е важна, вие се разтягате, за да увеличите силата, правите различни упражнения, за да развиете ловкост, трябва да отделите време за себе си, за да ритате.