Висока фобия (акрофобия) защо се появява и как се лекува
Патологичният страх от високите места се нарича акрофобия. Затова днес насочваме вниманието си към фобията на височината, опитвайки се да разберем защо се появява и как може да се лекува.
Много хора се сблъскват със страх от височини или акрофобия. Ако сте един от тях и искате да преодолеете тази фобия от височини, важно е да разберете причината и да разберете защо имате този страх.
Ако изпадате в паника, когато осъзнаете, че сте на голяма височина от земята, ако ви е страх от мисълта за среща с колеги на по-висок етаж в офис сградата или ако седнете на стълба и си спомняте, че се страхувате от височина, може да страдате от акрофобия, разстройство, което засяга почти 5% от населението. Дефиницията на това разстройство е проста: фобия или страх от височини.
Хората, които страдат от тази форма на фобия, като правило не се радват на определени приключения в увеселителни паркове, които включват голяма надморска височина, те се стресират, когато трябва да се качат на асансьора със стъклени стени, избягват да карат колата по мостове. Това са само няколко примера, т.е. ситуации, когато страхът от височини може да предизвика неприятни симптоми и в резултат на това хората с акрофобия избягват възможността да седят на голяма надморска височина.
Акрофобни симптоми
Някои хора използват думата световъртеж, когато описват страха от височини, но това световъртеж или неприятното усещане от усещането, че стаята се върти около вас е само един от симптомите на височината фобия. Други симптоми на акрофобия могат да включват:
- чувството, че трябва да пълзиш на четири крака, че трябва да коленичиш или че трябва да слезеш веднага, когато се почувстваш на голяма височина от земята
- клатя
- изпотяване
- човекът се чувства ужасен или парализиран от страх
- човекът има сърцебиене
- човекът плаче или крещи
- се задейства паническа атака, придружена от състоянието, в което човек чувства, че вече не може да диша
- главоболие и световъртеж се появяват, когато човекът е на голяма височина от земята.
Причини или защо се появява страхът от височини
Този пресилен страх от голяма надморска височина може да се роди от естествената ни тема да не паднем и да не бъдем наранени или ударени. Ако човек остане с мисълта за болката, която може да възникне поради падане от голяма височина, тази мисъл може да допринесе за развитието на акрофобия.
Нормално е, казват психолозите, хората да се колебаят или сдържат в ситуацията, когато трябва да са на голяма надморска височина, но в случая на пациенти с акрофобия страхът е нереалистичен и преувеличен. Подобно на всички фобии, акрофобията изглежда е хиперреакция на нормалната реакция на страх.
Възможности за лечение от страх от височини
Като отделяте достатъчно време и се посвещавате, можете да преодолеете страха от височини. Едно от основните лечения за акрофобия е когнитивно-поведенческата терапия. С помощта на тази форма на терапия се използват поведенчески техники, които излагат индивида на ситуацията, от която се страхува (в случая височини и места на голяма надморска височина).
Тези техники могат да се използват постепенно или бързо и пациентът се учи как да спре паническата ситуация и как да си възвърне контрола върху емоциите.
Въпреки че излагането на голяма надморска височина е лечение на акрофобия, някои изследвания показват, че виртуалната реалност * може да бъде също толкова ефективна при лечението на тези пациенти.
Що се отнася до медикаментозното лечение, някои успокоителни или някои бета-блокери могат да се използват в краткосрочен план, тъй като те могат да намалят паниката и тревожността. Важно е тази фобия да не се пренебрегва и пациентът да потърси помощта на специалист, било то клиничен психолог или психотерапевт.
Техниките за релаксация, включително медитация, йога, упражнения, които ви учат на дълбоко дишане и прогресивна мускулна релаксация, могат да ви помогнат да се справите както със стреса, така и с безпокойството. Също така редовното упражнение може да бъде изключително полезно за лечение на страх от височини.