Висок пулс - когато е опасно колко практически по-нисък лекар

Прекалено високият пулс може да показва заболяване и да бъде опасен, особено ако продължава. Но има и причини и ситуации, в които това е нормално. В следващата статия ще разберете кога пулсът е твърде висок, какви са причините и как може да бъде намален.

Пулсът в покой в покой

Сърцето изпомпва кръв през артериите на човек с всеки удар, създавайки пулсови вълни. Пулсът в покой показва колко често сърцето бие в минута, когато човекът е в състояние на покой, т.е.без физическа активност. Следователно пулсът предоставя информация за това колко висока е сърдечната честота на човека.

Нормалният пулс при възрастни е 70 - 80 удара в минута. Тази стойност обаче не е фиксирана, а зависи от параметри като пол, възраст и ниво на фитнес на индивида. Повече за стойностите на пулса и подробна информация можете да намерите в статията Пулс в покой: Нормални стойности по възраст и пол.

Как се измерва пулсът?

Съществуват различни измервателни методи за измерване на пулса. Ръчното измерване все още е най-широко използваното днес. При този метод пулсът се усеща с показалеца и средния пръст върху едната част на тялото, за предпочитане върху китката. След това се задейства хронометър и се отчита честотата на пулса в минута.

Освен това днес съществуват и други методи, като електронно измерване. В този случай към една част на тялото е прикрепен електронен пулсомер, например пулсомер на китката или колан на гърдите. Това дава възможност на пулса да се записва автоматично. Подробна информация за измерване и инструкции можете да намерите в статията Измерване на сърдечната честота.

Какво е висок пулс?

Висок пулс при възрастни е, когато е над 80 сърдечни удара в минута в състояние на покой. Това обаче може да бъде напълно нормално при определени обстоятелства и не трябва да показва никакви заболявания.

Физическото натоварване като упражнения автоматично увеличава сърдечната честота, тъй като мускулите се нуждаят от повече кислород, който се пренася през кръвта. Така че сърцето трябва да бие по-често и пулсът се увеличава. Но също така, например, когато човек е развълнуван от определена ситуация, пулсът може да се повиши за кратко време, точно като ситуации, предизвикващи страх или стрес. След това има кратък висок пулс и ако ситуацията приключи, психиката и тялото се успокояват и нормалният пулс се възстановява. Кафето и други напитки, съдържащи кофеин, също водят до кратко ускорен пулс.

Освен това пулсът може да се повиши в случай на грипоподобни инфекции или настинки. Особено при висока температура пулсът се увеличава с 10-15 удара. Причината е, че когато телесната температура се повиши, кръвоносните съдове се разширяват и така сърцето трябва да бие по-често, за да поддържа кръвното налягане. Когато отново сте здрави, пулсовите стойности отново се нормализират. И в този случай няма постоянно състояние.

Причини за висок пулс

Има много причини за висок пулс. Следният списък показва най-важните компактно:

Физическо натоварване (напр. Физическа работа)
Спорт
Дим
Кафе и други напитки, съдържащи кофеин
Психологически фактори като стрес, тревожност и вълнение
Твърде много тегло
Нездравословен начин на живот
Лекарства
Болести

Особено болестите могат да доведат до трайно висок пулс, което носи рискове и странични ефекти.

Кога е висок пулс опасен?

Ако пулсът е непрекъснато 90 сърдечни удара в минута или повече, тогава сърцето е силно стресирано и високият пулс се счита за опасен. Така че има рискове, когато високият импулс стане постоянен. Ако след еднократно измерване се открие силен пулс, няма нужда да се притеснявате.

Ако пулсът се увеличава трайно и същевременно без конкретни причини, това може да показва заболявания или да увеличи риска от заболявания. След това сърцето бие постоянно прекалено бързо дори в състояние на покой и следователно е силно стресирано. Това води до отслабване на сърдечния мускул. Като цяло, колкото по-нисък е пулсът в покой, толкова по-добре, защото по този начин шансовете за ранна смърт намаляват.

От 100 удара в минута се говори за много висок пулс. По този начин съществува и повишен риск. Името на това е тахикардия, която в разговорно се нарича състезателно сърце. Този тип бърз, високочестотен сърдечен ритъм изисква медицински преглед и лечение.

Болести и трайно висок пулс

Различни симптоми и заболявания могат да причинят трайно висок пулс.

Ниско кръвно налягане (хипотония)

Ако стойностите на кръвното налягане са 100/60 mmHgВ или по-ниски, се говори за ниско кръвно налягане или хипотония. Ако пациентите страдат от твърде ниско кръвно налягане, те често забелязват твърде висок пулс. Причината е, че тялото и сърцето се опитват да компенсират ниското кръвно налягане с по-висока честота на пулса, тоест да го увеличат отново. По този начин има взаимодействие между ниско кръвно налягане и висок пулс.

Анемия

При анемия липсва червен кръвен пигмент (хемоглобин) и/или червени кръвни клетки (еритроцити). Анемията може да бъде определена от семейния лекар с кръвна проба. Типични симптоми са умора и лоша концентрация, главоболие, световъртеж и задух, съчетани с много висок пулс. Причината е, че кръвта доставя на органите твърде малко кислород и сърцето се опитва да компенсира това с повишена честота на пулса.

Пневмония

В допълнение към кашлицата и болката в гърдите, един от най-важните симптоми на пневмония е високата температура. Тялото се опитва да се бори с възпалението с треска. Треската също винаги е свързана с висок пулс, при пневмония това може да бъде до 120 удара в минута.

Внезапно висок пулс

Ако пулсът не е постоянно висок, но внезапно нараства без физическо натоварване или особен психологически стрес, това може да означава рискове и трябва да бъде прегледано от лекар.

Причината за това може да бъде така нареченото предсърдно мъждене, особено при възрастните хора. Това е специална форма на аритмия, при която внезапно и неочаквано се появява сърдечен ритъм от 100-120 удара в минута или дори повече, без специално усилие. В началото това явление се случва като атака и обикновено се регулира отново в рамките на 24 часа или най-късно 14 дни.

Независимо от това трябва да се потърси лекар, тъй като в резултат на предсърдно мъждене може да се получи инсулт. Предсърдно мъждене може да бъде диагностицирано и лекувано незабавно чрез редовно измерване на пулса и определяне на високи стойности на пулса, като по този начин се избягват инсулти. Предсърдно мъждене може да се лекува с лекарства, за да се намали пулса.

Как можете да намалите висок пулс?

За да намалите високия пулс, има различни възможности, вариращи от спортове за издръжливост до домашни лекарства до лекарствена терапия.

Спортове за издръжливост

Добре известно е, че спортистите имат много нисък пулс в покой. Това не е случайно, защото редовните упражнения намаляват пулса. Причината е, че редовните упражнения укрепват сърдечния мускул. Това позволява повече кръв да се изпомпва през тялото с един сърдечен ритъм. Пулсът, при който сърцето трябва да работи, съответно намалява.

Ако искате да намалите трайно пулса си в покой, редовното обучение за издръжливост е от решаващо значение. Спортове като бягане, колоездене и плуване са особено идеални. В Неопитни трябва да започне бавно. Важно е да бягате умерено и да не прекалявате с пулса. Около 30 минути пет пъти седмично е идеално. По този начин пулсът в покой може да бъде намален с до 10 удара в рамките на 6 месеца.

Релаксационни упражнения

Пулсът може да се понижи и по естествен начин с упражнения за релаксация. С помощта на техники за релаксация се научавате отново да усещате и възприемате собствената си психика и собственото си тяло. Това означава, че можете също така съзнателно да усещате и усещате сърдечния ритъм. При постоянно упражнение пулсът е понижен и стабилно по-спокоен. Дихателните упражнения, йога, тайландски чай или автогенни тренировки са особено подходящи.

Балансирана диета

Нездравословният начин на живот и лошата диета имат отрицателен ефект върху жизнените показатели като кръвно налягане, кръвна захар и пулс. Балансираната диета има обратен ефект. Това може да подобри жизнените показатели в дългосрочен план и да намали пулса. Това включва консумацията на много пресни и здравословни, както и пълнозърнести продукти. Адекватният прием на магнезий също е важен. Освен това някои храни като канела и глог (чай) имат положителен ефект върху кръвното налягане и сърдечната честота.

Лекарства

Налични са и някои лекарства за намаляване на пулса. Те включват преди всичко лекарства, които се използват и при високо кръвно налягане. Всички те изискват рецепта. Следователно лекарствата за понижаване на сърдечната честота трябва да се използват само за терапия след консултация с лекар. Те са и последната възможност за избор и трябва да се използват предимно за заболявания.