Вирусът Zumba зарази цяла Германия, за да започне партито
Написано от econcierge на 16 май 2015 г.
Zumba е танцова и фитнес програма по латиноамериканска музика. Всички го знаят - всички са чували и преди. Зумба се е разпространил бързо и край не се вижда. Zumba партита изпълват цели зали. Днес страстният треньор по зумба Халед Сафсуф ни обяснява в интервю за SportConcierge Michaela Wirsich от iSpodBerlin за ентусиазма в курсовете му и защо Zumba е пристрастяващ ...
Информация за обучение на KS Халед Сафсуф Син Khaled Safsouf Facebook Khaled Safsouf Google+
SportConcierge: Здравей Халед, благодаря ти много за отделеното време и интервюто. Можете ли да ни кажете накратко нещо за себе си?
Халеф Сафсуф: Здравейте, първо Ви благодаря за искането.
Казвам се Халед Сафсуф. Роден в Берлин и, както подсказва името, с арабски корени от страна на баща си:-).
След 12-годишен престой в Ливан се върнах през 2002 г., завърших гимназия и след това започнах да изучавам комуникационни технологии и електроника.
През 2003 г. основах компанията KS-tec Baumanagement, докато учех, която управлявах 7 години.
Инструктор съм за фитнес треньори от 2013г.
SportConcierge: Как попаднахте в Zumba и откога сте треньор?
Халеф Сафсуф: Спортът винаги е бил неразделна част от живота ми. В допълнение към джиу джицу, футбол и волейбол, открих салса танци за себе си и това беше любов на първа стъпка.
Посещавах многобройни танцови курсове и успях да се уча от добре познати учители по танци като Фернандо Сапата, Фисмо Бризон и Ален Замбрана.
През 2012 г. случайно попаднах на Zumba®. Намерих добра възможност да събера двете си страсти, спорт и танци, под един покрив.
След това завърших обучението си по Zumba и оттогава проведох курсове по Zumba в многобройни фитнес студия, спортни клубове и танцови школи в Берлин и Бранденбург.
От февруари 2013 г. организирам собствено парти Zumba в Schöneweide всеки четвъртък.
SportConcierge: Какви възрастови групи срещате във вашите курсове?
Халеф Сафсуф: Накарах всички поколения да се радват в курсовете си.
От 13 до 80 всичко беше там. Възраст, пол, ниво на фитнес и предишен танцов опит не играят роля в Zumba. Всички те имат обща цел: забавление, упражнения, музика и поддържане на форма.
SportConcierge: Наистина ли е така, че искрата се разлива след първия клас на Zumba и всъщност се пристрастявате към повече Zumba?
Халеф Сафсуф: Дизайнът на курса зависи в голяма степен от стила и личността на треньора.
Ако обучителят отговаря на вкуса на участника, той незабавно се заразява.
Zumba определено води до пристрастяване. След като се насладите, е трудно да се измъкнете от него 🙂
SportConcierge: Кои части на тялото се използват най-много?
Халеф Сафсуф: В Zumba се разглеждат много мускулни групи. фокусът обикновено е върху долните крайници (крака/седалище). В зависимост от хореографията една част от тялото е повече или по-малко стресирана.
SportConcierge: В Zumba изградени ли са повече мускули или изгарянето на мазнини е по-стимулирано?
Халеф Сафсуф: За разлика от форматите на курсове с постоянна интензивност, добре проектираният клас Zumba е кардио тренировка с интервален характер. Т.е. интензивността варира от песен до песен.
Многобройни съвременни проучвания показват, че интервалните тренировки имат положително влияние върху метаболизма на мазнините. Поради постоянната промяна в натоварването в тялото има постоянна регулация с цел възстановяване на биохимичния баланс. Тези процеси изгарят много калории, дори часове след тренировка (ефект след изгаряне).
SportConcierge: Мнозина очакват огромна загуба на тегло от клас Zumba, ако Zumba е подходящ за отслабване?
Халеф Сафсуф: Упражненията са много важен компонент при отслабването. Други важни компоненти са здравословната диета, базирана на нуждите и балансираният начин на живот.
И най-важното е дисциплината да останеш на топката. Точно тук идва Zumba. Това е много мотивиращо и разнообразно, никога не става скучно. Повечето участници идват редовно на моите курсове и са от години.
Освен това мога да препоръчам на всички ентусиасти на Зумба да правят силови тренировки веднъж седмично, за да компенсират това или да посещават укрепващ курс. По този начин постигате по-добри, устойчиви резултати и сте в идеална позиция да се наслаждавате на Zumba дълго време и без симптоми.
SportConcierge: Колко време отнема овладяването на отделни комбинации от стъпки?
Халеф Сафсуф: Отива много бързо. Движенията са прости и се повтарят няколко пъти на песен.
Не става дума за танци перфектно. Просто продължете да се движите, наслаждавайте се на музиката и се забавлявайте. Тялото следва ритъма от само себе си 🙂
SportConcierge: В момента има курсове по зумба на всеки ъгъл - на кого е позволено да се нарича треньор на зумба, как да разпознаете черните овце?
Халеф Сафсуф: Само лицензирани обучители имат право да се наричат Zumba Instructors. Тъй като времето за обучение е много кратко, не може да се преподава съдържание за спортни науки. Ето защо се препоръчва участникът да избере треньор със спортно образование и опит в обучението.
Разбира се, отговорността на студийния оператор е и да наеме квалифицирани обучители.
SportConcierge: Какви съвети давате на начинаещите Zumba, за какво трябва да внимавате, когато започнете?
Халеф Сафсуф: Първият и най-важен съвет: осмелете се да вземете клас по зумба. Няма да съжаляваш.
Всички начинания са трудни. Илюзия е да мислите, че имате всички стъпки веднага.
Важното е: забавлявайте се, изключете главата си, насладете се на музиката и оставете перфекционизъм в съблекалнята 🙂
SportConcierge: Имате ли нужда от специално облекло за клас по Zumba?
Халеф Сафсуф: Нямате нужда от специално оборудване. Удобни дрехи, спортни обувки, кърпа, нещо за пиене и добро настроение. Това е всичко.
SportConcierge: Какво друго можете да тренирате с Khaled?
Халеф Сафсуф: Преподавам други формати на курсове като атлетична фитнес, H.I.T, гръбначна гимнастика, BBP ....
Като лицензиран личен треньор и медицински диетолог съм под етикета
KS обучение активно. Помагам на клиентите си да възприемат по-здравословен начин на живот и ги подкрепям да постигнат своя физически и психически потенциал.
SportConcierge: Какво обичате да тренирате насаме?
Когато тренирам частно, избягвам предимно машините. Можете да ме намерите във функционалната зона за обучение. Тренирате цялото си тяло, като правите упражнения, свързани с ежедневието, далеч от изкуствено управляваните последователности на движението. Оборудването ми се състои от медицински топки, гири, ленти TRX и въжета. И най-важното устройство за тренировка винаги е там: вашето собствено тяло и гравитация.
SportConcierge: ... къде се срещате с Халед в Берлин, когато той не спортува?
Халеф Сафсуф: Това може да бъде трудно:-).
Обичам да танцувам салса и да пътувам много в столицата.
Понякога я правя несигурна с децата си.
Иначе обичам да прекарвам вечерта с добри приятели и да се наслаждавам на вкусна храна в уютна обстановка.
Благодаря ви за хубавото интервю ...
Тук можете да намерите много курсове по Zumba за Берлин и Халеф: goo Fitness