Випасана медитация 10 дни мълчание - Джули Акаша

Направих отстъпление в център за медитация на Випасана, след като приятел се върна преобразен и каза, че това е много положително преживяване. Аз от своя страна ще ви насърча да опитате това приключение, което преживях веднъж в Австралия за 10 дни и втори път в Бали, където живеех.

Първият център на Випасана е създаден в Индия по инициатива на С. Н. Гоенка. Принципът е пълно потапяне за десет дни, за да се научите да медитирате. Ние сме настанени и нахранени и в края на престоя дарение е добре дошло. Успехът беше незабавен и днес откриваме центрове по целия свят.

Какво точно е медитация на Випасана?

Първоначално това е техника, използвана от Буда за постигане на просветление.

Випасана означава да наблюдаваме нещата такива, каквито са, с цел дисциплиниране на ума и връщане на вниманието ни към настоящия момент.

Опитвали ли сте някога да контролирате мислите си? например, когато се приберете у дома след тежък работен ден, вероятно преосмисляте днешните конфликти. трудно да се освободите от притесненията си и да се съсредоточите върху „тук и сега“. Умът прави каквото е необходимо и ни вкарва в отрицателни спирали, толкова безполезни, колкото и разрушителни.

Като цяло или преминаваме през миналото: „Ако само се беше случило по различен начин, днес животът ми щеше да е по-добър“ или очакваме с нетърпение бъдещето: „Утре отказвам да пуша ... Утре се поставям на диета ... Утре играя спорт ”

Но конкретно животът ни протича в НАСТОЯЩОТО! Мислейки за минали проблеми, ние им даваме втори живот и като предвиждаме бъдещи проблеми, ги правим, когато те все още не съществуват.

Медитацията на випасана ни кани да останем в настоящето и като такова тя е изкуство на живот.

Когато медитираме във випасана, ние даваме на ума точна задача: наблюдавайте физическите усещания, като същевременно оставате емоционално неутрални, ако това усещане е неприятно (болка в гърба или болка в коляното), просто наблюдаваме: изгаря ли? боли ли?

На несъзнавано ниво всяко усещане поражда чувство на отвращение или пристрастяване. Когато усетим нещо приятно, например когато ядем сладолед или бонбони, нашето подсъзнание развива пристрастяване към това положително чувство. И пагубно желанието да ядете сладолед ще се появи отново, докато човек е зает с други неща. Мислим, че животът ни е резултат от съзнателен избор, но повечето от действията ни всъщност се управляват от нашето несъзнавано.

Как 10-дневното отстъпление ще депрограмира тази операция?

от самото начало правилата, които трябва да се спазват по време на престоя, са ясно определени:

Не трябва да говорим: Отстъплението е тихо и изключва всяка форма на комуникация. Ние не гледаме другите медитатори в очите, защото това е форма на размяна. Това първо правило е капитал, защото ни помага да проникнем дълбоко в себе си, без да бъдем обезпокоявани от външни влияния, и обмен на съответните ни медитативни преживявания, които биха могли да ни накарат да се сравняваме с другите.
Не трябва да ни забавляват: забраняват ни да пишем, четем, правим йога или се молим. Целта е интензивно да практикуваме техниките, преподавани ни в центъра. Само усърдието може да декондиционира ума. За да извлечете максимална полза от научените техники за медитация, методът трябва да се практикува внимателно. Би било жалко да прекарате 10 дни седнали с кръстосани крака за малък напредък.
Преди всичко не трябва да прекъсваме отстъплението. S.N Goenka казва, че тези 10 дни медитация са като операция на ума ни, която го пречиства. Точно както силно се препоръчва да не напускате операционната зала преди края, не трябва да напускате центъра на випасана, преди да завърши целият процес.