Виняса е крама, средство за физическо и духовно саморазвитие

Системата виняса означава движение в хармония с дишането (динамична йога). Ключът към виняса йога е да дишате бавно, равномерно и дълбоко.

Какво е виняса крама?

Vinyasa е дума от санскритски произход, от която „vi“ означава редуване, промяна, а „nyasa“ може да се преведе като „при предписани условия“. Krama означава методология. Така че терминът виняса се отнася до хармонията на дишането и движенията.

Загряването на тялото обикновено се извършва със слънчеви поздрави. Класът виняса предоставя възможност за подреждане на асаните в различни серии, като аспектът е стабилното, безопасно развитие на йога газовете както на физическо, така и на духовно ниво. В този смисъл може да се разглежда като подготовка или допълваща практика за Ащанга виняса йога.

Какво прави виняса йога специална?

Ключът към виняса йога е да дишате бавно, равномерно и дълбоко. Това означава, че когато правим йога правилно, дишането ни не става забързано, задъхано. Тези, които практикуват йога с редовно продължително дишане, могат да забележат, че дишането им естествено се забавя с течение на времето, не само по време на йога практиката, но и в ежедневието си.

---