Винд; т; b; и др .; k, di; т; k MKB 20 минути здраве

10.01.2020 11:49:30

Новогодишни пости, диети

За мнозина януари започва с оценка на предходната година. В такива случаи правим равносметка какво сме направили през изминалата година и какви грешки сме допуснали, които трябва да бъдат коригирани през тази година или поне да не бъдат извършени отново.
Много хора тръгват по пътя на здравословния начин на живот през първото тримесечие на годината, опитвайки се да се отърват от излишните килограми, натрупани в края на годината, например, за да изглеждат отново добре в тениска в пролетта.

минути

За да бъда напълно честен, винаги вървя по този начин. Здравословното хранене върви идеално и през пролетта, лятото и есента, но тъй като става студено и скоро потъмнява, настроението ми изчезва. В началото на всяка година се боря с 10 килограма, които изтичат през октомври-ноември-декември, почти незабелязано.

Благодарение на това обаче аз вече съм рутинен състезател в преодоляването на килограми, така че ще споделя с вас някои мои преживявания, както и няколко диетични съвета и трикове през следващия период, с които можете успешно да се борите с килограмите.!

1. Салатата не е основно хранене.
Знам, че сега това звучи глупаво и вегетарианците може да бъдат бити за това, но яденето на толкова нарязана салата е достатъчно, за да се каже, че не трябва да гладувате 3 часа, е почти невъзможно, но след 3 дни е почти неустойчиво.
Като гарнитура е напълно добра или допълваща храна поради високото съдържание на фибри, но с краставица, червен лук и малко нискомаслено сирене моцарела може да бъде идеалното допълнение към пилешки гърди на скара.

2. Не само пилешките гърди са диетични!
Разбира се, не случайно се консумира от десетки хиляди хора, които спазват диета, тъй като е относително евтин и лесен за достъп. От друга страна, можем да направим диетата си по-цветна, ако от време на време в чинията си имаме порция свинско или дори нискомаслена част от говеждо месо. Освен това, болоня или кюфте, направени от кайма филе от пуешки крака, могат да бъдат спасение в живота на диетата!