Вината ме преследва
Във всеки възрастен много чувства и емоции са тясно преплетени. Но не всички от тях ни помагат да се развиваме. Едно от чувствата, които влияят негативно на психологическото състояние на човека, е вината.
Мнозина живеят с вината си от години, без дори да се опитват да направят нещо. Ако обаче не сте от тях, нека разберем как да се справим с това заболяване.
Начини за борба с вина, безпрецедентно множество е описано в литературата:
- Опишете събитието на хартия
- Разкажете на някого за преживяванията си (като психолог или свещеник)
- Изкупление за вина
- Пренапишете мислено историята
- Просто забравете и т.н.
Нека започнем с това възрастен не дължи нищо на никого, той е отговорен за собствения си живот и може да се държи „лошо“. Ако в детството мама можеше да постави в ъгъла, а татко можеше да се напляска, то в възрастна държава никой няма право да наказва човек (с изключение на престъпления против закона). Затова, ако желанията ви не отговарят на очакванията на майка ви или леля Ви Клава, спрете да се страхувате да им кажете за това. Единственото нещо, което трябва да запомните, е взаимната учтивост.
Намерете улики и лостове
Използвани сте. Това е изключително удобно, защото от самото детство сте научени на необходимостта да се съобразявате с нечии норми, било то общество, религия, семейство или детска градина. Никой никога не се е чудил какво точно искате. Може би е достатъчно да изпълниш желанията на другите и е време да започнеш да изпълняваш своите?!
Ти не си спасител!
Едно от най-разпространените вярвания, които водят до чувство за вина, е желанието да изглеждаш добър на всички. По принцип това не може да бъде. И един човек определено не се взема предвид при тези опити да бъдеш добър - това си ти! Да бъдеш критичен към себе си е полезно. Поемането на отговорност за всички събития наоколо, за настроението на близки и приятели, за кариерата на брат или племенница, принуждаването да слушате проблеми с часове е разрушително за самочувствието и психичното здраве.
[stextbox id = "alert"] Не е нужно да бягате на нито едно обаждане! Много е важно да разберете, че предоставяйки помощ на човек, вие по този начин го лишавате от възможността да расте сам. [/ Stextbox]
Имате право да грешите
Те се учат от грешки и всеки на Земята има право на тях. Не греши само този, който не прави нищо. Следователно спрете да се обвинявате и да копаете, все пак това няма да помогне, по-добре е да се поучите от грешката, а не да я извършвате в бъдеще. Когато детето се научи да ходи, то пада много пъти, но всеки път се издига. Не се страхувайте да паднете - най-важното е да се издигнете!