Вината е червата
Вината на червата е предадена от: ASTROVITALIS - 49.05.02728
Авторите не дават медицински съвети, пряко или непряко, нито предписват диета без медицински съвет като форма на лечение на заболяване. Диетолозите и други здравни и хранителни експерти имат различни мнения. Целта на автора не е да диагностицира или предписва. Единствената му цел е да предостави здравна информация и да подпомогне сътрудничеството с Вашия лекар в търсенето на здраве. Ако използвате тази информация, без да се консултирате с терапевт, ще предпишете самолечение - право, което имате. Издателят и авторът обаче не поемат никаква отговорност. 1-во издание април 2004 г. 2-ро издание
Съдържание Предговор. 4 Червата са виновни. 5 Възниква порочен кръг. 5 Синдром на течаща черва. 6 Живот в симбиоза. 7 възпалителен метаболизъм. 7 примера за заболявания в резултат на дисбиоза. 8 1. Мигрена. 8 2. Алергии, невродермит, астма и сенна хрема. 8 3. Хронична болка до ревматизъм. 8 4. Депресия и безпокойство. 9 5. Чревни заболявания. 9 6. Болести на имунната система. 9 7. Болести на сърцето и кръвоносните съдове. 9 8. Хронична умора и липса на концентрация. 10 чревна здравословна диета. 10 Какво да не се яде. 10 Какво можете да ядете. 14 Общи диетични насоки. 15 гъби в червата. 17 Защо пробиотиците. 18 Пробиотици: Малките помощници ни правят отново здрави. 19 Защо ефективни микроорганизми. 20 интересни факта. 22 3
Дрожди Пресните продукти от мая подпомагат ферментацията и следователно трябва да се избягват. Или яжте хляб без дрожди, или го съхранявайте 2 дни, преди да го консумирате. Зърно/хляб Ако имате съществуващо чревно заболяване, не е препоръчително да ядете сурово зърно под формата на мюсли или каша от прясно зърно, тъй като това обикновено води до ферментация и по този начин отново до подкисляване. В началото би било полезно да се ядат безглутенови зърнени храни. Няма бързо хранене Бързата храна почти винаги се запазва. Не яжте готови месни ястия! Консервите от месо, рибните консерви или колбасите почти винаги са замърсени с консерванти. Вземете за пример парче наденица, вече не се влошава, а просто изсъхва. Малките същества със сигурност не се чувстват комфортно на това красиво, запазено парче наденица. Зелето и бобовите растения ги ядат само умерено, за да не настъпи ферментация (метеоризъм). Меките сурови зеленчуци като листата на марулята съдържат много нишесте (свързани захари) и следователно трябва да бъдат ограничени, тъй като те се разграждат в червата от гнилостни бактерии и по този начин допринасят за подкиселяването. 13
Какво можете да ядете В свой собствен интерес избягвайте месо, колбаси, пиле, пуйка, свинско месо, бекон, патица, гъска, макс. 3x месо на седмица мазнина наденица (пържена, попарена, намазана с мазнина наденица (шунка без мазнина, говеждо месо, колбаси от домашни птици) наденица, салам рибни мазнини и масла пъстърва, треска, морски костур, писия, сайда (2-3 пъти седмично) масло, Висококачествени маргарин и олио за готвене от растителен произход, използвайте пестеливо! Змиорки, шарани, маслени сардини, черупчести мекотели и ракообразни, консервирана риба, свинска мас, майонеза, сос от тартар, кокосова и палмова мазнина Яйца макс. .), Сирене върху нискомаслена кварка и кисело мляко) Сирене до 30% съдържание на мазнини макс.30% съдържание на мазнини Зеленчуци, салати Яжте много! Вижте допълнителни обяснения, студено пресовани масла Салатни превръзки с майонеза (ако майонеза, моля направете си сами) картофи яке картофи, картофено пюре, пържени картофи, пържени картофи, Чипс плодове вижте допълнителни обяснения вижте допълнителни обяснения зърнени продукти вижте допълнителни обяснения вижте допълнителни обяснения сладко Храни Избягвайте шоколада, пралинетата, сладкишите, доколкото е възможно. Подготовка Задушаване, варене, варене, пържене, пържене